因为人际关系感到焦虑抑郁。人际关系有的人不知道为什么就是处理不好的，从小到大，很多同学都会面对人际交往方面的问题，这是因为我们的心理不成熟，我们想和别人交朋友，因为朋友能理解我们，以下看看因为人际关系感到焦虑抑郁。
总是会因为和别人的关系而导致自己斤斤计较，心情低落，而且愤怒，控制不住，影响了正常的生活，这种情况有可能是焦虑症，建议你到医院的精神心理科就诊，明确具体诊断，然后对症治疗，平时要放松心情，分散自己的注意力，不要过于关注这些问题么，出去走走，散散心。
有焦虑而且容易焦躁。情绪低落。你可能存在着焦虑和抑郁人际关系不好，大多数可能与你的性格有关系，建议你要学会与别人相处，学会接纳和包容，不要在意，更不要在意别人的评价。
因为嘴长在别人的身上，想说什么那是别人的事情，听不听在我们自己，我们不可能活在别人的语言里。遇事要冷静理性学会换位思考，你这种情况如果有可能的话，最好去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗，必要的时候吃药治疗。
这种情况的话还是要有一个适当的社交的，平时也要学会放松心情，不要给自己太大的精神压力，每天的话可以多听一些轻音乐，或者是做一些有氧运动，比如说慢跑快走之类。必要时的话也可以去咨询心理医生。
人际关系在抑郁症的发生中，是一个诱发因素，生活中有很多老年人，因为处理不好人际关系，而引起这种抑郁的情绪；也有一些老年人，因为处理不好邻里关系，而导致的抑郁症。因为处理不好非常的苦恼，家里人甚至也参与进去之后，也舒缓不了，那么长期以往患上了抑郁症，所以人际关系，对于老年期发病来讲，是一个很重要的因素。
因为人际关系不好经常焦虑怎么办？情商很重要
1、完善自己的性格
人际关系的好坏，和我们的性格有着十分直接的关系。当一个人性格和善、开朗大方时，他的人际关系一般来说都会比较好；而当一个人性格比较闷、对人冷漠时，他的人际关系相对来说就会比较差。所以当我们因为人际关系感到焦虑时，我们就需要对我们性格中的一些不好的地方加以改正，让自己的性格更适合人际交往。比如说变得开朗一些、喜欢夸人一些，等等。
2、提高自己的表达能力
表达能力的好坏，也能影响人际关系的好坏。我们在现实中能够看见，那些表达能力强，在人群中能够侃侃而谈的人，往往人际关系较好。因为表达能力强，你就能更好地向他人传达你是一个什么样的人，那么别人对你的了解就更深。
就更愿意和你做朋友。而如果表达能力相对较弱，即便你心中十分友善，但别人也没办法意识到这件事，别人只会觉得你藏着掖着，看不清你的真面貌，于是不愿和你做朋友。想提高自己的表达能力，多阅读，多表达，十分有效。
3、提高自己的情商
情商的高低，很多时候直接决定了人际关系的好坏。情商低的人，说话做事都令人感到不舒服，人际关系自然难以好到哪去。而情商高的人，让别人在和他们相处的过程中感到十分惬意、舒服，人们都愿意和他们相处，自然他们的人际关系就会变好。那么如何提高自己的情商呢？
想要提高自己的情商，提高自己的共情能力十分重要。共情，也可以叫作同理心，是指体验别人内心世界的能力。当我们能够深刻地体验到他人的内心世界了，我们就知道他人的感受和需求，那么在交往的过程中就能做到有的放矢，自然就会让别人感到愉悦。想要提高自己的共情能力，就需要在平时的交往中。
多观察别人的非言语行为，多思考别人话语背后的心理原因，当我们坚持这样的行为习惯，长此以往我们的共情能力必然会得到提高。此外，想要提高自己的情商，也可以找到一个高情商的人，多观察他是怎么待人接物的，从他们的这些行为言语中，我们就能学到很多并化为己用，让自己得到提升。
4、做好自己
如果人际关系总是处不好，那我们就先做好自己。或许是因为自己还不够优秀，或许是还没有碰到合适的人，总之不管是哪个原因，我们都先做好自己、提升自己、丰富自己，然后期待着美好的未来，正如《基督山伯爵》结尾时所说：“等待与希望”。
为什么说人际关系不好易引发焦虑症
情况一：
某某同学原来跟我非常要好的，但是最近不知道什么原因，都不理我了，而且还带着其他同学一起疏远了我，我现在心很急，不知怎么办才好？
分析：
经过进一步了解来访者的'情况，明白了是她童年的创伤，使得她与父母的沟通不好，所以非常渴望从同伴身上找到良好的沟通，但是她不知道自己内心存在着很大的认知偏差，她认为：我付出了这么多，应该要得到相应的回报，所以在与同伴交往的过程中就出现了非常计较的情绪和行为，使得同伴离她而去。对这位来访者进行了几次沙盘游戏治疗和认知的调整以后，情绪基本稳定下来。
情况二：
我与同班的几个同学成绩都很优秀，相互竞争非常厉害，今年就要中考了，我们的竞争更加明显了，我几乎每天都在关注对方在做什么？有一天发现他们几个在一起讲话，好像听到在讲我的坏话，就跟他们争吵了起来，从那以后我们的关系就非常紧张。
分析：
很清楚地可以看出，这位来访者是由于嫉妒心理产生的人际关系问题，影响了自己的考试复习，产生焦虑的情绪。中国人的嫉妒心理特别强烈，如何将自己的嫉妒心理化为努力的动力，这是非常关键的，否则将会害己又害人，严重的还会危害社会，这位来访者就是害苦了自己。但后来经过咨询他明白了自己的问题所在，考前的心理状态调整得不错。
情况三：
我与我的男朋友经常吵架，每次我都是以失败告终。事因是这样的：当我看到或听到男朋友与其他女同学说话或开玩笑时，我就会心惊胆颤，接着便会对他有些不合理的要求，这时候他也不会让着我，结果就吵架了，整个过程经常在我的学习生活中出现，严重影响了我的高考复习。
分析：
从与她的面询中了解到，来访者认识到是由于从小父母非常地疼爱她，甚至有些溺爱，所以才会出现现在的任性、强势心理，产生了“男朋友只能属于我一个人”的错误认知，并且当男朋友稍微有点不顺着自己。
就会跟他吵架，她忽视了男朋友也是独生子女，也是父母的宝贝。虽然认识到自己的错误认知，但就是无法改变，在高考的关键时刻，怎么能调节自己是最重要的。这位来访者有强烈的求助愿望，这点足以证明她的心会慢慢平静下来。
