【导读】：补钙的方法有很多，并不是只有吃补品，更好更健康的方式是合理膳食加上适当的运动，这样会让你事半功倍哦。【关键一】运动好重要活动，要活就要动，长期卧床是骨质疏松的高风险因素之一，中医典籍有五劳之说：久视伤血，久卧......

【导读】：[导读]正值盛夏，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足外在的防晒工夫，内在调养也同样重要。为此[导读]正值盛夏，担心晒黑长斑的人......

找到健身技巧健康事半功倍，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动是我们维持身体机能的重要途径，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享找到健身技巧健康事半功倍技巧。找到......

让健身事半功倍的运动，如今减肥已经成为当今时尚生活的重要组成部分，而大多数人对自己的身材要求也越来越高，大部分人都喜欢运动减肥，以下分享让健身事半功倍的运动。让健身事半功倍的运动11、张弛有致的有氧运动如果在半......

正确的护肤步骤让你事半功倍地快速美丽，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，正确使用护肤品可以让你的脸不再粗糙，学会正确的护肤步骤让你事半功......

【导读】：为了达到瘦身的目的，许多人都会选择晨跑。晨跑有助于促进身体的新陈代谢，会让脂肪燃烧的更快，但晨跑前要不要吃早餐呢？如果吃的话又该怎么样吃才是最健康的呢？选对早餐再晨跑，让你的健身运动事半功倍。1.少吃高蛋白......

而如果能够适当使用一些小工具来辅助，就可以减少许多烦恼。便笺纸许多准妈妈和新妈妈都会发现，自从生活中有了“孩子”这个词，生活好像就变得格外艰难起来。以往井井有条的生活，生孩子之后，就变成了一地鸡毛。记忆力衰退、......

让你事半功倍的练习瑜伽窍门，对于一些初步加入瑜伽练习的人而言，身体僵硬、不协调很正常，但是如果你能坚持练习一段时间，能纠正这些小毛病，还可让你收获许多意外惊喜，那么我们练瑜伽有哪些小窍门？跟着小编一起来看一下吧！让你......

【导读】：都说美人是睡出来的，这话一点都不假。姐妹们一定要把握好每晚11点到2点这个美容觉的时间段，因为细胞在晚间的分裂速度是白天的数倍，这个时候也是皮肤保养和修复的最佳时机。所以都说美人是睡出来的，这话一点都不......

【导读】：大部分人都知道运动是减肥最好的方法，但是运动的方式多种多样，应该选择什么样的运动最合适呢？下面就给大家推荐几个高效燃脂的运动，让你的瘦身效果事半功倍。1.12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的......

【导读】：冬季护肤如何敷保湿面膜，相信大家都是经常操作的。但是你是否考虑过，你的护肤步骤是否正确呢?和编辑一起看，春季该如何使用保湿面，该如何做足护肤步骤吧!冬季护肤如何敷保湿面膜，相信大家都是经常操作的。但是你是......

【导读】：运动减肥算是最直接的减肥方法了，不过想要更高效的瘦身，当然不能一上来就盲目运动，首先要掌握运动减肥法的要点，这样才能有效燃脂。重点不是次数，而是缓慢而确实做肌力训练时，我们多半会以几组动作作为单位，订立目标......

【导读】：一天中有五个时刻是最想吃东西的，如果在这个时候放纵了自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。早晨一觉醒来人体在晨......

上升星座或太阳星座是双鱼座双鱼座现阶段面临的压力很大，部分人身上就背负着很多重担，或者感觉很多事情需要亲力亲为去经历，帮衬较少，尽管事业经营并不投机抢短，反能秉持正常心，此外合作伙伴的资源与实力也是另一种加分要素......

正确敷面膜让护肤事半功倍，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，补水之后还需要我们锁住这些水分，美白产品使用过多也会对我们的皮肤造成损伤，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，以下是正确敷面......

修炼迷人美腿事半功倍的3个窍门，每一个女生都想拥有一双又细又白的长腿，拥有美腿的女生更自信又能吸引到男性的目光。下面是小编给大家分享的修炼迷人美腿事半功倍的3个窍门！修炼迷人美腿事半功倍的3个窍门11、使用美体......

【导读】：别再说减肥太难了，其实只要找对了方法，瘦身也可以变的很轻松。下面跟大家分享几个减肥小窍门，让你的瘦身成果事半功倍哦！一、放下你的标准当你在训练时，用一个标准来检查训练的结果是个好方法，比如用体重来衡量是进......

【导读】：炎热的夏季，当然是穿的越少越好了，但是身材不够好的话，怎么有自信任性露呢？想要通过健身获得好身材的话，先来看看下面几个好建议吧。透过正确的锻链来让效果倍增☆（特异性的规则）在健身的锻链中，有着各种不同的效果。......

【导读】：平板式要做，翘臀操也要做，如果你已养成健身的习惯，饮食一定也要特别注意，才能让肌肉更快形成，让你事半功倍。以下根据美国知名体适能教练MarieSpano的建议，这6种食物你一定要吃：1.希腊优格除了富含益生菌和钙质外对......

【导读】：女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家更提醒：月经是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串的事情都变得简单易行！趁着生理期可以好好的瘦身美容...1、......