【导读】：臀部下垂会让女性顿失性感，其实，想要让屁屁重新翘起来并非难事，以下6个提臀动作，保证能帮你做到。翘臀操Step11、双腿向两侧屈膝，打开股关节，大小腿收拢，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕固定好姿势，收腹挺胸，面向前方，同......

【导读】：提臀并不是一件难事，下面的这几个姿势，在卧室里就能做，睡前练上半个小时，让你轻松拥有好身材！提臀并不是一件难事，下面的这几个姿势，在卧室里就能做，睡前练上半个小时，让你轻松拥有好身材！想要拥有翘臀，跟扁平的臀部说再......

【导读】：多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：翘臀等于快乐生活。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对美不起来，你的自信也是。事实上...专家亲......

【导读】：怎样提臀才最有效呢？又存在哪些提臀误区呢？下面，小编一一为你揭秘。提臀秘诀一：定时离开椅子现在的上班族因为久坐，臀部自然而然会变得变肥又大。可你又没时间做运动，那么，你不妨每过一个小时就起来走走，再按按臀部上......

【导读】：臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位，久坐办公室的MM们，小编教你七大臀部减肥的方法，让你练出迷人翘臀！赶快试试吧！最简单的提臀方法让你的屁屁翘起来臀部减肥的方法一：爬楼梯爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为......

【导读】：想要拥有小翘臀，性感身材曲线，当然要学几招提臀的小动作啦。下面就为大家介绍几招提臀动作，每天练练，臀部悄悄翘起来。高抬腿后踢双腿微开站好，身子保持挺直，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿屈膝向上高抬，尔后将其向......

【导读】：今年短发可是超流行呢，剪过短发的人才知道短发真心难打理呢，虽说短发翘一点好看，但总是不听话朝一边翘起真心看着难受呢，下面跟小编一起来试试，如何让头发乖乖听话。今年短发可是超流行呢，剪过短发的人才知道短发真......

【导读】：性感而迷人的翘臀，难道你不想拥有吗？我才不相信女人不爱美呢？不要紧，小编教你4个动作，立马让你的屁屁翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预备姿势。3-8同1-......

【导读】：想知道如何让屁屁翘起来吗？想知道提臀动作的有哪些吗？下面，小编为你带来美女亲自示范的4个提臀动作，让你的屁屁也能翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预......

【导读】：平时太放纵自己，吃的多，动的少，肉肉全堆积在屁股上了，这可怎么办才好？下垂的屁股还能重新翘起来吗？下面小编就跟大家分享一组简单有效的瘦臀运动，帮助你减掉臀部多余赘肉。屁股下垂还能翘起来么？冬天都是把自己裹的厚......

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【导读】：练臀部不是只有练臀部，如果腿部没有肌肉，也没办法称起屁屁两块肉唷！所以文章里每个动作其实都有带到大腿，有两个动作是进阶版的。练臀部不是只有练臀部，如果腿部没有肌肉，也没办法称起屁屁两块肉唷！所以文章里每个动......

【导读】：虽然碧昂斯这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，但梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，我们东方人的腿部比例本来就比较短，如果再拥有肥胖的下半身简直就是悲剧！快别发愣了，来求救这些方法把吧！瘦腿提臀......

【导读】：常常一觉睡醒发尾到处乱翘，重新洗头肯定是来不及的，发尾翘怎么压下去呢？其实掌握这几个短发打理小技巧，轻松解决发型困扰哦！本站原创文章禁止转载终于到了可以放心「卷发」的日子了（欢呼）先前天气太热，一流汗就让早上......

【导读】：性感而迷人的翘臀，难道你不想拥有吗？我才不相信女人不爱美呢？不要紧，小编教你4个动作，立马让你的屁屁翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预备姿势。3-8同1-......

【导读】：丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力，但肥臀也要够翘才算美。下面，小遍就教你如何让屁屁翘起来，让你的身材更加完美。1、踮脚侧踢闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外......

【导读】：现在很多男生都喜欢烫头发，特别是头顶和脑后少部分，但烫发之后就发现发梢总是特别容易翘起来，这是怎么回事呢？该怎么解决？一起来听听专业发型师怎么说。男生烫发后发梢总是翘起来该怎么办男生发尾总是容易外翘很大......

【导读】：久坐在办公室的OL们最容易形成宽胯和肥臀，不仅如此，臀部曲线会逐渐下垂松弛起来，所以你需要养成良好的习惯，让你的臀部永远保持向上的紧实线条。今天小编就为各位办公室OL介绍五种防止臀部下垂的好习惯，大家...防......

【导读】：性感而迷人的翘臀，难道你不想拥有吗？我才不相信女人不爱美呢？不要紧，小编教你4个动作，立马让你的屁屁翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预备姿势。3-8同1-......

【导读】：虽然屁屁松弛不性感，但屁屁扁平也同样不性感，根本没有S曲线。如何才能让扁平臀翘起来呢？以下10个动作为你量身定做。臀部下垂的原因：随着年龄的增大，人们普遍出现臀部下垂的问题。但是，年龄的增大不一定就会导致臀......