小米色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。同时，小米富含淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分......

每天晚上失眠怎么办，在我们周围很多人都有失眠的现象，有的人是因为压力太大，有的人是因为长期精神紧张，而有的人则是因为饱受病痛折磨。那么下面给大家分享每天晚上失眠怎么办。每天晚上失眠怎么办11、呼吸减慢法进行有节......

青春期孩子出现失眠之后，可以通过心理调节、环境调节以及药物调节等方式来进行调理，青春期失眠也是一种睡眠障碍，下面具体来了解青春期的孩子晚上失眠怎么办？青春期的孩子晚上失眠怎么办1青春期孩子失眠可以通过心理行为......

治疗失眠要做好这些准备，失眠是困扰很多人的一个问题，睡眠是身体自我修复的重要环节，睡觉时间是决定身体健康的前提，长期失眠是一种对身体健康有着严重影响的现象，以下了解治疗失眠要做好这些准备。治疗失眠要做好这些准备......

足底治失眠的穴位好处？日常的生活当中，大多数都会出现失眠的现象，不管是年轻的朋友们还是中老年朋友们，人与人的失眠情况轻重不一样，那么下面小编为大家分享足底治失眠的穴位好处足底治失眠的穴位好处1足疗包括足热水浴、......

泡脚后能治疗失眠吗，现在社会处于快节奏的时代，生活压力越来越大，由此很多人都会出现失眠的症状，失眠对我们的生活和工作都会造成一定的影响，下面就来看看泡脚后能治疗失眠吗。泡脚后能治疗失眠吗1热水泡脚可以改善睡眠，但......

1、酸枣仁汤的功效与应用组成：酸枣仁15g，茯苓12g，知母10g，川芎9g，甘草4g。功效：养血安神，清热除烦。主治：虚烦不眠证。失眠心悸，虚烦不安，头目眩晕，夜间盗汗，咽干口燥，舌红，脉弦细。用法：水煎服。酌情加减：睡眠惊醒，心悸梦多，舌淡，脉弦细......

孕妇失眠要怎么办，失眠常常困扰着很多人，在怀孕期间有好多的女性会出现严重失眠的情况，这是一种不正常的现象，特别是对于孕妇本人和胎儿来说都是一种有害的现象，那么孕妇失眠怎么办？孕妇失眠要怎么办1缓解压力3大妙招1、心......

生活节奏快、压力大，熬夜晚睡是现代人普遍的生活方式！这样的节奏，长此以往，对肝的伤害最大！此外，我们国家也是肝病大国，脂肪肝、肝炎、肝硬化发病率居高不下，成为日后健康的重大隐患。养肝护肝是每个人都要认真对待的问题！养肝......

女性长期失眠吃什么好，现在生活中越来越多的人容易失眠了，生活中在食用一些水果的时候也能有助于睡眠，但不是所有的水果都有安眠的功效，以下详细介绍女性长期失眠吃什么好？女性长期失眠吃什么好11、核桃临床上，核桃已被证明......

怎么治失眠神经衰弱，现今生活中，许多人因为社会压力太大，导致长期失眠。而长期失眠的人，神经会出现衰弱的情况，而神经衰弱会影响人们生活和工作，下面解释怎么治失眠神经衰弱！怎么治失眠神经衰弱1由于神经衰弱本身就会造成失......

世界安静得不像话失眠的人是可耻的。以下是小编为你整理的一些失眠个性话语，欢迎阅读，希望能够对大家有所帮助。1、如果梦里没有你那我选择失眠2、在每个失眠的夜、抱着自己想你、想过去。3、有人说失眠是你在别人的梦......

在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中......

营造安静的睡眠环境女人失眠的治疗方法就是有一个好的睡眠环境，这样可以让中年女性更快进入睡眠，建议中年女性在睡觉的时候把手机关静音或者是直接关机，房间里面不要放任何会出现声响的东西，比如闹钟就不要放。选择舒适的......

随着移动互联网和社交网络的飞速发展，越来越多人习惯于在线上发布话语，话语是人们说出来或写出来的语言。那么什么样的话语才是好的话语呢？以下是小编帮大家整理的失眠的话语，仅供参考，欢迎大家阅读。失眠的话语11、刚睡了......

失眠导致神经衰弱的治疗，神经衰弱这种疾病在日常生活中比较常见，神经衰弱一般会出现失眠的症状，睡眠是身体自我修复的重要环节，睡觉时间是决定身体健康的前提，以下来了解失眠导致神经衰弱的治疗。失眠导致神经衰弱的治疗11......

药物治疗药物治疗西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上......

长期失眠如何改善，相信大家都经历过失眠的痛苦，有的人到了晚上就非常兴奋，再加上第二天整个的工作状态会很不好。其实失眠比较严重者应尽量去医院进行治疗，以下分享长期失眠如何改善。长期失眠如何改善11，心理调节。在面对......

失眠是什么原因造成，在现实生活中，人们的生存压力越来越大，平时很多的朋友都会出现有不同程度的失眠，精神状态和身体健康日益下降，失眠是多方面原因，下面分享失眠是什么原因造成。失眠是什么原因造成11、短暂性失眠（小于一周......

孩子失眠严重怎么办？失眠是一种常见的生理疾病，比较多的成年人会失眠，儿童比较少见，如果是儿童失眠的话，就要找找原因，担心会影响身体，那么孩子失眠严重怎么办？孩子失眠严重怎么办1小孩子失眠应查明原因对症治疗：第1，很多小孩失......