【导读】：想要keep住完美身形的话，无论什么季节都绝不能松懈啊！小编最近在健身教练朋友身上学到了一套极速减腩、瘦大腿，同时又可以改善驼背的动作，今天就把它公开share给各位女生！
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寒冷的天气最容易令人变懒，但若想要keep住完美身形的话，无论什么季节都绝不能松懈啊！
小编最近在健身教练朋友身上学到了一套极速减腩、瘦大腿，同时又可以改善驼背的动作，今天就把它公开share给各位女生!
这套动作十分简单，每天只要花5-10分钟做即可。来学习一下吧!
1. 正面
这套动作先由正面开始，先伸直双臂撑起身体，双臂与肩部同宽，腰要挺直。
然后把左脚的膝盖拉向左胸部2秒，然后把左脚朝天伸直两秒，重覆这个动作5次，然后换右脚做。做这个动作的同时记得要调整呼吸，千万不可闭气。
2. 侧面
换侧面再做，这次先做右脚，把右脚向右侧伸直，与左脚形成约60度角(总之就尽量向外伸，把双脚分到最开)，然后把右脚收进来右手手肘维持两秒，再伸直右脚两秒，重覆5次，再换左脚做。
侧面的比正面的难做多了，所以小编建议初学者先做正面的，每边5次x2套，即每边共10次，到一个星期后再尝试侧面的，会较易上手。
当然，重要的是要持之以恒，每天都花5分钟去做，这样才会有显着的成效啊! 想拥有完美体形的女生绝对不能懒!
