【导读】：天气一冷人也越来越懒，赘肉就很容易找上门，肚子上恼人的赘肉该怎么减掉呢？下面跟大家推荐8个有效瘦肚子的运动，帮助你快速瘦肚子。
1、平躺，抬起腿部，双手抱头，做卷腹。注意要用腰腹力量带动身体。
2、平躺，抬起腿部，双臂伸直，双手虚握，分别左侧右侧做卷腹，锻炼侧腹肌肉。
3、双臂伸直撑在地面上，膝盖着地。腿部向后踢，踢到尽量高的位置。
4、平躺。双臂自然放于身体两侧，曲腿。用腰腹力量带动身体，使整个上身和大腿形成一条线。
5、深蹲。（无深蹲不翘臀哦！而且还可以增强OOXX时的快感哦！）
6、平躺。双臂自然放于身体两侧，平直抬起双腿向上举。
7、平躺。平直抬起一侧腿，伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。然后进行反方向。
8、平躺。平直抬起一侧腿，伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。
