【导读】：手臂赘肉多，一穿无袖和吊带就立马暴露出来了。粗壮的手臂不仅显胖还显老，实在太毁形象，怎么瘦手臂最快最有效呢？下面就跟大家分享一组瘦手臂按摩动作。
手臂上的赘肉多，松松垮垮，除了平日缺乏锻炼外，淋巴堵塞也是一大原因。想要瘦手臂，不妨试试淋巴按摩减肥法。下面跟大家推荐的这组按摩动作，可以有效打通手臂处的淋巴，促进血液循环，有很好的瘦手臂瘦肩膀的效果。
按摩瘦手臂手法
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
想要纤细手臂可不是说说就可以的，以上这组瘦手臂按摩动作，每天睡前坚持做一遍，一个月就能看到手臂处明显的变化哦！
