【导读】：腿粗真的是超级影响形象！究竟怎么瘦腿呢？尤其是平时又做不到忌口，运动也坚持不下来的懒人。来来来，一招就能瘦腿，学起来！
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咱们就不多夸腿细的好处了，就来说说腿粗的难处吧！先看阿娇，那颜值真的是无可挑剔，美到灵魂有木有？但就是一双小粗腿毁形象。
看脸真的是又瘦又美，但下半身真的就是惨不忍睹了。
邓紫棋平时也是健身的，看这小蛮腰，还是相当不错的。
但姑娘怎么能不瘦腿呢？
光是上半身瘦不顶用，腿粗雷人呐！
再瞅瞅人家周冬雨，一双腿又白又细又直，160的身高，硬是排出170的feel。
关晓彤这腿也是逆天，腿美就是任性，怎么拍都好看。
说来说去，究竟怎么瘦腿呢？尤其是平时又做不到忌口，运动也坚持不下来的懒人。来来来，一招就能瘦腿，学起来！
【靠墙倒卧式】
要跟大家介绍的就是这个动作，靠墙倒卧式。简单的一个动作，不光瘦腿还能美腿，好处多多。
缓解双腿疲劳
无论是久坐还是久站，双腿每天都承受了身体最大的压力，通过倒立双腿，可以帮助腿部血液回流，缓解双腿疲劳。
消除下半身水肿
水肿也是导致下半身肥胖的一个重要原因，倒立能消除腿部疲劳紧张感，促进血液循环，从而改善水肿的情况。
舒缓神经
倒立的同时，身体也能得到深度放松，配合规律的呼吸，能有效舒缓神经，加速身体新陈代谢，瘦身的同时有利于健康。
小tips：
刚开始练习的话，身体比较僵硬的情况下，双腿和墙面的距离可以适当调整一下。
柔韧度允许的情况下，身体尽量靠近墙面。
双腿适中保持垂直的状态。
注意调整呼吸
坚持10-15分钟
对于腰部比较僵硬，或者做的过程中有不适感的时候，可以尝试在腰下放置一个靠垫。
