【导读】：烫染多次，平时不注意对头发的保养很容易导致发质受损，头发干枯毛躁爱打结，还变得容易脱发，下面这些日常头发保养和护理知识你不得不知。
头发干枯毛躁多半是头发受损，想要彻底解决枯草发质不仅要从外部开始改变，更要从内部开始调理。在解决问题之前，先来了解一下导致头发干枯毛躁的原因：
【外在原因】
1、劣质洗发水，不同发质不同需求，选择适合自己的才是关键。
2、烫染频繁，很多女生爱折腾头发，最后导致发质受损很难恢复。
3、过度使用吹风机或者电用造型工具。
4、过多的暴露在阳光下或者强风下，导致水分流失严重;
5、泳池或者包温泉、洗浴水源含有的氯成分，导致发质受化学物质侵蚀而受损。
【内部原因】
1、饮食休息不规律导致营养流失;2、一些重大疾病导致脱发发质受损等。
【解决方法】
1、调整饮食
经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。
2、慎选洗发水
理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。
3、善待你的头发
避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔对待你的秀发，切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。
4、不宜天天洗头发
最好的频率保持在2-3天一次，洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，既能让头发吸收营养，也可以适当保持秀发干净清爽。而且水分在40度左右为宜，太凉或者太热都会损害发质
5、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次
护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。第一遍洗头之后，将多余水分用毛巾轻轻吸干，以不大量滴水为宜，将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，自然干最好。
6、选用有质量保证的吹风机
在你平时时间很少的情况下，才建议使用，如果条件允许，最好不要使用吹风机。
7、用醋洗头
一般情况下，我们知道醋可以去屑，同时它也可以帮助秀发恢复光泽，可以在洗头发的时候倒入一小勺的醋洗头，或者喷在头发上停留半个小时左右再用温水冲洗，都可以保持头发的顺滑。
8、橄榄油护发
日常出门前或者睡觉以前都可以用橄榄油涂抹秀发，最好不要沾到头皮，保持光泽柔顺度。
9、减少烫染次数
越少烫染越好，再好的烫发水都会对发质产生伤害，一年最好不要超过两次。
1 头发的生理结构和损伤
头发的绝大部分是毛干，毛下由毛表皮、毛皮质及毛髓质三个分组成：头发的主要化学成分是角质蛋白，占头发的65％--95％。随着时问的稚移，头发不可避免地会受到外界因素造成的损伤，从而发生物理、化学性质上的变化，主要包括：物理损伤化学损伤、热损伤、日光损伤及气候老化等。
2洗发护发产品的作用原理
洗发产品的作刷足清洗和除去头发发头度表面的油污、灰尘等，以保持头发及头皮的清洁卫生，它们以表面衍性剂为丰要组分，具有丰富的泡沫、温和的去污效果和忧良的干湿梳理性。
3.掌握正确洗发方法
洗发看起来是件容易事，可正确洗发并不简单! 洗发的水温应在40度左右，以免洗不干净或是烫伤头发!洗发时应避免将洗发液直接倒在头发上，要先倒在手中，搓起泡沫后再涂于头发上，不要过分用力擦洗，切忌用指甲挠头皮，也不可将长发盘绕在头顶，应用手指轻轻按摩发丝，然后冲洗干净!
4.让头发保持清洁
现代都市日益严重的污染和夏日阳光的暴晒都会对头发的健康造成威胁，只有经常洗发才能及时清除头发上堆积的尘埃，使头发表层保持清洁，减少头发间的磨擦和损伤，令头发柔顺有光泽! 不经常洗发对发质的健康有很大的阻碍作用，长发更为明显! 专家的建议是最少要两天清洗1次!
5.选择适合的洗发水
头发分为干性、中性、油性三种! 如果发质是中性或是油性的，并且没有烫过选择普通的洗发水就可以了! 如果发质干涩开叉或染烫过就需要选择含护发成分的洗发用品! 容易产生头屑或经常头皮发痒的人，去屑洗发水则是首选! 亚洲人的发质较硬宜于选择含滋润成分的洗发用品!
干性头皮的人，建议选择含有维生素E、玻尿酸、氨基酸或者水杨酸的洗发产品，维生素E有修护滋养的功效，玻尿酸有保湿保水的作用，而氨基酸和水杨酸则可以调节油脂分泌，起到水油平衡作用。
油性头皮的人，建议选择含有茶树、柠檬、芦荟、荷荷巴等成分的洗发产品，有控油作用。或者在洗发水中加入两滴这些成分的精油也是可以的。
混合性头皮的人，可以选择水杨酸、柑橘、洋甘菊、天竺葵等成分的洗发水。混合性头皮的人不建议天天洗头，但如果头皮、头发油了怎么办呢?可以用清水清洗，隔天再用洗发水清洗，或者用舍有上述几种成分的爽肤水倒在化妆棉上，擦洗、按摩头皮，代替洗头。但切记要用爽肤水，不要用黏稠的功能性化妆水。
6.吹干头发有讲究
洗完头发之后，可用棉质毛巾将水分吸干，然后自然晾干! 也可以用吹风机将头发吹干! 但吹干头发要注意风的温度不要过热，距离要适度，距离头发10厘米左右为宜。还要不断地移动吹风机的位置，以免烫伤头发和头皮!
7.梳理头发的窍门
湿发时，头发最容易受伤，所以湿发时最好不要梳理头发。
8.水果让秀发更美丽
众所周知，美味鲜果中富含大量对我们身体有益的物质，尤其是存在其中的各种维生素，更被称作人体天然的美容剂，这些维生素不仅是我们容颜的美丽秘方，也同样是秀发的柔润营养品!
猕猴桃富含胡萝卜素、维生素、精氨酸、能帮助秀发维持水分、防止头发干燥、全面改善头发状态!
金桔富含大量的维生素，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新的香味能够让人精神放松、具有提神醒脑的作用!
杨桃是所有水果中含糖量较高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素族及维生素&微量脂肪、蛋白质等多种营养成分、可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，可使头发回复天然美态!
柑橘中含有大量的维生素，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力、镇定神经、消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效! 柑橘精油运用到护发中、可以起到清凉提神、去除头屑的作用!
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B族及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，可使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度!
苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养素、其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥、维生素对肌肤具有美白作用，果胶能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还具有抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能!
无花果无花果中的钾、钙、铁等丰富的矿物质能强健头发#保持头发中的水分!
木瓜中所含有的丰富维生素、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养!
