如何缓解妊娠反应？很多女性在怀孕的时候都会有妊娠反应的，不同体质的人它的妊娠反应是不一样的，有些人的妊娠反应是很难受的，那么如何缓解妊娠反应，一起来了解一下吧。
如何缓解妊娠反应1
反应一：恶心呕吐吃不下 ，对策：
1、少量多餐， 但要避免空腹。
2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4、保持室内空气清新，经常开窗透气。
反应二：四肢无力易疲倦 ，对策：
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、适当减少运动量和工作量，应该充分休息。
3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的`症状。
反应三：胃中食物回流至食道的、胸口灼热 ，对策：
1、饭后三小时内忌躺卧及弯腰。
2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。
3、少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。
少数孕妇反应特别严重呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为“妊娠剧吐”。呕吐出食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。一旦发病，需到医院及时就诊。
如何缓解妊娠反应2
怎么减少妊娠反应
1、饮食调节
（1)应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡；
（2)应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食；
（3)应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正；
（4)孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。
对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。
2、放松心情
妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要放松心情，解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。
3、丈夫及家人的协助
由于妊娠反应的特殊性，孕妇懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担孕妇的家务，使其轻松度过妊娠反应期。
4、剧吐应及时就医
呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。
