具有美容功效的食物有哪些，很多食物是大家所熟知的，有些食物长期食用能抗疲劳，提高抵抗力，特别是对于女性来说，很多食物都能够美容养颜，下面小编告诉大家具有美容功效的食物有哪些。
具有美容功效的食物有哪些1
1、芹菜
芹菜对软化血管的作用非常好，而我们皮肤表面有很多的毛细血管，软化血管可以增强皮肤弹性，增强皮肤的抗皱变能力。而且可以清理体内毒素，防止我们的皮肤发生一些颜色的变化，保持皮肤的美观性。
2、黄瓜
黄瓜具有一定的美容作用，但黄瓜用外敷的效果比较好，可以切成一些薄片状，敷在脸上，过15分钟换一次，也可以生用，多吃黄瓜对于人体是无害的，黄瓜中很多维生素和纤维素，对人体某些细胞有一定的恢复作用，促进人体细胞对营养的吸收。
3、肉制品
想要养好皮肤的人，还必须得吃肉，因为肉制品中有很多的蛋白质和营养，是食物和水果中所没有的，另外，肉制品可以增强皮肤和肌肉的韧性，而且肉制品中的能量，可以供给我们一天的使用。
4、藕片
藕片含水量比较丰富，可以充分的保证人体内的水量，保证人体内的细胞活性，增强人体皮肤对外界的耐受能力，因为藕片还可以防止许多癌症的发生，比如皮肤癌。
5、白菜
白菜是一种大众食物，有很多的纤维素，也就是我们所说的素食纤维，它对排出人体内的大便有很大的好处，可以调节我们人体的激素平衡，排除我们人体内的毒素，有助于我们身体的调节和保护。
6、红枣
红枣具有补血活血的`效果，而女人则以血为用，我们可以在早晨和晚上煮粥的时候，放几粒大红枣，不仅食物好看，而且可以有一些补血的效果，血养足啦，皮肤自然而然就弹润有光泽。
7、 银耳
银耳是一种不错的食物，银耳的口感非常的不错，具有益气补血的功效，还可以滋阴养颜，滋润皮肤，在平常炒菜和煮粥的时候可以放一些，对身体的好处还是非常大的。
具有美容功效的食物有哪些2
1、蜂蜜：
蜂蜜著有排毒养颜、润肺止咳、滋补强身的效果，因为蜂蜜中富含优质蛋白质、乳酸、苹果酸、多种维生素、铁、氧化酶等等，每天一杯蜂蜜水帮助您身体排毒、肌肤养颜美容。
2、萝卜：
萝卜具有养血排毒、健脾和胃的功效。因为胡萝卜中含有的营养素有多种维生素、胡萝卜素、铁、糖类、挥发油、脂肪等等，经常食用美容效果也是可见的。
3、海带：
海带具有促进有害物质的排出、降血压的作用，海带中含有的营养物质就很多了，有胡萝卜素、维生素、藻胶酸、蛋白质、碘、钙、脂肪、糖类、甘露醇、粗纤维、磷、铁等等，最特别要说的就是含有碘化物，起到的作用多多，被人体吸收后有美容养颜的功效哦。
4、木耳：
木耳具有解毒排毒、清胃涤肠、和血止血的功效，木耳富含纤维素、葡萄糖、木糖、胶质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养成分，特别要说的是木耳中的胶质，有很强的吸附能力，可以将残留在人体消化系统中的灰尘和一些垃圾吸附出体外。
