坐月子时冬瓜怎么做？生产这件事是对产妇身体伤害很大的，需要足够的时间慢慢修复身体。因此坐月子很重要的，坐月子不仅要注重休息，饮食上也要非常注意的。冬瓜是一种营养丰富的食物，有哪些冬瓜食谱适合坐月子时候吃的。下面就带你看看坐月子时冬瓜怎么做。
坐月子时冬瓜怎么做1
坐月子冬瓜怎么做
冬瓜汤是家常菜品中很常见的汤品，受到大众的欢迎和喜爱，冬瓜的性微寒，味甘淡。冬瓜富含维生素c，蛋白质，还有各种人体所需的营养成分，而孕妇生产过后身子是很虚弱的，需要更多的营养来补充，坐月子里有很多禁忌，而且这个时候的女人很容易受寒，坐月子要坐好，否则会落下隐疾，对妈妈身体不好。
坐月子尽量吃温性的食物，虽然冬瓜是凉性食物，但是冬瓜汤有利水消肿的功效，可以帮助产妇消除育孕期间产生的水肿，一般产妇是不让食用的冬瓜的，但是用冬瓜炖汤，喝冬瓜汤是可以的'，不会对产妇身体产生过大的危害，科学研究结果也证明产妇喝喝冬瓜汤是有益身体健康的。
坐月子应该注意什么
蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。
产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。
怀孕是很重要的时期，即使分娩也是很重要的，不仅宝宝需要照顾，产妇也是很重要的，她们的身体健康，宝宝可以吃到母乳，健康的成长。坐月子有很多注意事项，是可以吃冬瓜的，要注意食用的方式方法，让美食可以尽快起到很好的作用。
坐月子时冬瓜怎么做2
红烧冬瓜
材料：冬瓜500克。盐1/2茶匙，生抽1茶匙，老抽少许，蚝油少许。
做法：
1、准备材料：冬瓜适量、食盐适量、生抽少许、老抽适量、耗油少许。
2、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。
3、热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后。
4、再放入盐、适量生抽、老抽让冬瓜均匀上色。
5、加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。
6、再加蚝油，大火收汁，起锅撒上葱花即可。
功效：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
冬瓜腐竹鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条、冬瓜1/2、腐竹50g、油适量、盐适量、料酒适量、葱段适量、姜片适量
做法：
1、鲫鱼去内脏洗净，用适量盐腌30分钟
2、冬瓜去皮切片，大不随意
3、热锅热油，下鲫鱼两面煎下
4、放入适量料酒去腥
5、接着倒入开水放入葱段煮5分钟
6、再放入冬瓜片煮至鱼汤变成白
7、最后放入腐竹煮5分钟即可，出锅时加入盐调味
功效：冬瓜是利尿的，是消肿佳品，但单吃冬瓜又怕太寒，所以加了鲫鱼和腐竹，鲫鱼的营养不多说，只要是产妇，人人都吃，又下奶。腐竹是豆制品，含有丰富蛋白质，那营养是相当好呀。
冬瓜蒸肉末
材料：冬瓜、肉馅、姜、香葱、酱油、盐、淀粉
做法：
1、肉馅加入酱油，盐，姜末，少许淀粉，搅拌均匀。
2、冬瓜去皮，切成小片，可以有一部分用模具按压成花。
3、将切好的冬瓜片摆在盘子里，花样的冬瓜片摆在上面。
4、锅中加入少许油，将肉馅煸炒一下，炒香，变色即可。
5、将肉馅放在中间，上锅蒸，开锅计时15-20分钟。
6、冬瓜出锅，香葱切末洒在肉馅上，蒸的时候为了美观可以放枸杞点缀。
功效：冬瓜搭配肉类作汤，对于产妇来讲有催乳的作用，冬瓜可以搭配鲫鱼、排骨、猪蹄作汤喝可以增加乳汁分泌。
冬瓜虾仁汤
材料：冬瓜300克、虾仁100克，姜丝少许，盐适量。
做法：
1、冬瓜去皮，切成菱形片或者四方片，虾仁浸泡3小时;
2、起锅，放入适量色拉油，葱姜沫少许，炒香。放入冬瓜，然后煸炒一下，放入适量水;
3、加入调料，然后放入虾仁，文火炖十五分钟即可。
功效：冬瓜还有良好的清热解暑功效，能养胃生津、清降胃火;虾仁营养丰富口感佳，有通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、通络止痛、开胃化痰等功效，适合产妇食用。
冬瓜炖排骨
材料：冬瓜250克，排骨200克，葱、盐、酱油、鸡精适量。
做法：
1、冬瓜洗净洗成方块状备用;
2、排骨洗掉血水，放入电饭锅内，加半锅水开始煮;
3、排骨煮20-30分钟后会出现很多白沫，用勺子把白沫捞干净后倒入冬瓜，盖上锅盖继续炖煮;
4、炖一个小时左右，等冬瓜和排骨都炖烂后加盐、酱油和鸡精调味，撒入葱花，出锅装盘。
功效：适合有湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等症状的产妇食用。
