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儿童健脾的食物有哪些

来源:时尚咖    阅读: 1.69W 次
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儿童健脾的食物有哪些脾和胃二者是分工合作、并相互协调,脾的主要功能为消化和运输。无论脾胃哪一方的问题会影响食物的消化吸收。脾虚的人要注意健脾。以下是关于儿童健脾的食物有哪些方法。

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小孩健脾的食物有哪些

1、牛奶

牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层,起到养胃的功效,保护胃黏膜不受损伤,是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质,又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦,避免腹泻。

儿童健脾的食物有哪些

2、包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

儿童健脾的食物有哪些 第2张

3、红枣小米粥

红枣10个,小米30克,先将小米清洗后,放入锅内用小火炒至略黄,然后加红枣及水适量,用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿

儿童健脾的食物有哪些 第3张

4、莲子山药粥

莲子30克,山药80克,粳米50克。将莲子去心,与山药、粳米、水共煮粥,待温加积安堂枣花蜂蜜2勺食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。

5、麦冬沙参扁豆粥

沙参、麦冬各10克,扁豆15克,粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。

儿童健脾的食物有哪些2

怎么纠正孩子挑食偏食

造成孩子“挑食”的原因

1、接触过的食物种类太少;

2、不愿意接受陌生的食物;

3、对食物的质感(例如粗细、软硬度)或味道比较敏感,抗拒某些质感或气味强烈的食物;

4、零食吃太多,奶喝得太多,压根不饿;

5、受家里大人的喜好影响。

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一、如何帮助挑食的孩子?

让饮食更规律

1、定时供应早、中、晚3顿正餐和2-3次点心,每餐相隔2-3小时。

2、点心和奶不要给得太多,要严格限制果汁,而且不要提供过多的配方奶或牛奶。用杯子而不是奶瓶来喝奶,将有助于限制奶的摄入量。1岁之后的宝宝,每天480ml奶就够啦。

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3、饿的时候就多吃点,不饿的时候就少吃点,尊重孩子的胃口和意愿;如果他不想吃了,就让他离开餐桌(这一点需要妈妈们坚决一点哈,有时候下去玩了一会儿,饿了就肯吃了)。

4、孩子一般会在15-20分钟内吃饱。可以跟大孩子定下“就餐时间是30-45分钟”的规矩,当限时过了,就收掉食物和餐具,不加任何批评。但不要因为“怕他饿”,就给他更多的零食。

二、多在食物的准备上下功夫

1、尽量丰富,尽量丰富,尽量丰富,重要的事情说三遍。

给宝宝准备的“饭”中要包括一些孩子喜欢或不抗拒的食物,外加一些新食物或是他不太喜欢的种类。这样既能让他吃饱,又能接触新食物。

2、在外形上下功夫

颜色鲜艳的菜式,造型可爱的食物会让孩子更有兴趣。

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3、改变烹饪的方式

如果孩子不吃白煮蛋,可尝试水蒸蛋或煎蛋;如果不喜欢煮软的菜,可尝试剪碎的炒菜。西餐中的烤、焗、煎都可以用来给宝宝做饭。

4、浑水摸鱼

用饺子、肉丸、饭团、卷饼、杂烩等形式,把孩子不爱吃的食材剁碎了混进其他食物里,让他不知不觉吃下去。如果把食物的外形再做可爱一点,简直屡试不爽。年糕小朋友的馄饨馅儿里,有肉、虾、香菇、鸡蛋、各种蔬菜,多做一些冻在冰箱里,吃起来不仅方便而且营养丰富。

这一招对大部分宝宝都很适用,但少部分特别敏感的宝宝可能会不能接受,妈妈们酌情处理哈。

三、让吃饭变成一件愉悦的事情

1、在餐前,安排10-15分钟时间,让孩子从其他活动中收拾心情,准备吃饭。

2、让宝宝跟家人一起进餐,并鼓励他自主进食。

3、移开会让他分心的东西,例如电视、游戏机或玩具。

4、一次不要给的.太多,吃完了再添。

5、多正面的谈及食物,如漂亮的颜色、鲜美的味道,不要在孩子面前批评食物。

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6、当他表现好时要及时表扬他,“年糕自己用勺子吃饭呢,做得真棒!”

7、不要在餐桌上苛责孩子,这样会让他更讨厌“吃饭”这件事情。

8、他愿意进食抗拒的食物时,家长可以用卡通贴纸或一些小礼物(食物除外)来奖励他,但千万不要用甜品或零食来哄他多吃。

四、坚持不懈

孩子不接受新的食物是很正常的,家长们要坚持不懈地尝试,让宝宝接触,可能需要重复多达10-15次,他才会慢慢接受。

宝宝今天不吃肉和菠菜,并不意味着宝宝明天也不吃。你要做的是让宝宝的餐桌上经常出现这些食物,和他一起吃,并鼓励他摸、嗅、舔或品尝,“今天的西兰花真是棒极了,你要不要试一下?”但千万不要强迫他们吃哦,终有一天,你会惊奇地发现宝宝居然肯吃了。

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年糕也是对新事物很“谨慎”的小孩,刚接触到黄瓜呀、螃蟹呀、哈密瓜呀,这些他没见过的食物,都是不肯吃的。我们也不勉强,就在他面前津津有味地品尝。下一次,继续递给他,“黄瓜很好吃哦,你要不要尝尝?”大概3-4次之后,他就肯稍微试一点,之后就会好好吃啦!看到我们吃螃蟹,还会兴奋地大喊“螃蟹!蟹脚!”

五、让孩子参与食物的准备(大一点的孩子)

1、带孩子一起选购食材,给他一定范围内的选择,“这里的菜心、西兰花和南瓜很新鲜,你晚餐想吃哪一个?”

2、让孩子参与准备食物的过程,如洗蕃茄和摆放餐具。

3、让孩子选择健康的调味酱汁来蘸食物,如乳酪,自制的蕃茄酱、果蓉。这样会让食物变得更有趣,也能鼓励孩子多吃蔬菜。

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