月经不调的原因是什么，女性月经期对于女性来说是一个非常重要的生理现象，而很多女生会出现月经不调的症状，而如何预防月经不调是很多女生关心的问题，下面为大家分享月经不调的原因是什么，让你更好的呵护生理期的自己。
月经不调的原因是什么1
1、不良生活习惯
是导致月经失调的“罪魁祸首”。如作息时间不规律和贪凉 、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度节食和嗜好烟酒、情绪异常，压力很大、滥用药等。
2、经期与凉的东西接触过多
有些女性很不注意经期的保暖，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
3、不当人工流产
常见于不当人流或过频人流。一是人流后有宫颈粘连或宫腔粘连，导致经血不能排出或排出不畅；另一方面可能是子宫内膜局部损伤后，导致子宫内膜不能再生，引发月经过少或闭经。
4、妇科炎症感染
这是因为炎症的长期刺激，影响了子宫内膜的剥脱、再生与修复，以及子宫血管的收缩，从而导致月经周期不规则、月经量过多、经期流血时间延长或阴道不规则出血等月经不调现象。
5、工作和生活压力过大
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经不调。
6、经常便秘
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经不调，还会引起腰痛。
月经不调的原因是什么2
月经不调的食疗方法
1、黑豆红枣煎
材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片
制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。
服用：每日1剂，月经前3天开始服。
功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。
2、乌鸡茯苓汤
材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗
制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。
服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。
功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。
3、豆豉羊肉汤
材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克
制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。
服用：每次月经前1周开始服，连服1周。
功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。
4、金针炖水鱼
材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只
制法：金针菜、木耳洗净；猪瘦肉洗净，切块；水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。
功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。
月经不调吃什么
1、饮食清淡
饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。
2、补充蛋白质
蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。
3、温热食物
避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的`运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。
4、食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。
月经不调的饮食护理
1、茴香酒
用法：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。如不耐酒者，可以醋代之。作用：疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
2、黑木耳红枣茶
用法：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。连服。作用：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
3、浓茶红糖饮
用法：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。作用：清热、调经。主治月经先期量多。
4、山楂红糖饮
用法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。作用：活血调经，主治妇女有经期错乱。
