坐月子的女人要留意些什么，女性朋友们在坐月子期间是十分重要的，坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，月子做得好，才不会为将来的身体健康埋下隐患，坐月子的女人要留意些什么
1、 每日必须用整洁的温开水清洗阴部
我们都知道生完孩子，也有一个月上下的“例假”，那别名产后恶露，也就是每日都是代谢一些有脏的物品出去，因此以便不许那样的不干净的东西流出去而感柒异味重，人们每日必须用整洁的冷水洗一洗私处。
2、 居房间内要自然通风
之前一直一些历史悠久的叫法，说坐月子不可以冼澡洗头发要闷在屋子里，不可以会议受凉。可是，实际上它是不正确的，这全是老一辈人的叫法。恰当的要维持室内空气质量的流动性，才可以有新鲜的空气流动性。要是防止不必有冷气冲着面吹就好了。
3、 漱口清洁刷牙漱口
一些老一辈的老规矩是说坐月子期内不可以刷牙漱口也不可以漱口清洁，实际上它是十分不正确的，由于那样的作法会让孕妇坐了一个月子随后一口好的门牙就毁了，终究坐月子期内会吃许多的物品，那样会造成 口中有病菌滋长。
4、 生完孩子应喝蔬菜汤
在生产制造完以后的妈妈们，应当喝点蔬菜汤填补相对的维他命，不可以马上和一些催奶的食物，在喝了蔬菜汤五天后再喝一些有关的食材才算是恰当的。
因此，坐月子的妈妈们一定要把自己的第二次的生命紧紧的控制住，那样才可以真实实际意义上的开展一次详细的转变哦。
一、生活上要注意：
1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者)
4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
二、饮食方面要讲究：
1、少食多餐。
2、产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3、不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。)
4、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
6、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
坐月子的误区
1、产妇不能吹风
为了保障产妇不宜受风，所以很多人就把家里的门窗紧闭，这种做法完全不可取。门窗紧闭后，容易造成产妇和宝宝所处的环境以及空气治疗明显降低，宝宝和产妇长期处于恶劣的.环境中，很容易造成细菌或病毒感染，进而引发呼吸道疾病。尤其是在天气异常闷热的三伏天，门窗紧闭又不开空调，难免中暑，甚至影响宝宝以及产妇的生命安全。
2、忌口
的确，在刚生下宝宝的前一周，孕妇的食欲可能会受到影响，有可能产生吃不下东西的现象。但随着身体的逐渐恢复，产妇的食欲也会逐渐的恢复正常水平甚至比以往更好，毕竟哺乳期会消耗体内大量的能量。产后吃的食物应尽量保障营养全面并且花样较多，否则也会对宝宝的“口粮”产生影响，最好不要有太多忌口。
3、不能洗澡
中国大多数的地方都要求产后一个月以内不能沾水不能洗澡，这种做法根本不值得提倡。其实顺产后三天就可以接触水洗澡，剖宫产需根据伤口愈合情况决定洗澡时间。孕妇在生产过程中身体会产生大量的汗液，包括产后身体虚弱也会出汗并排出恶露，不洗澡身体会产生大量的细菌，根本不利于哺乳。
4、没有必要太早开奶
现在医学研究表明，越早开奶越有利于身体恢复，对宝妈和宝宝都是利好信息。毕竟开奶后乳腺分泌乳汁不仅可以加速子宫收缩排出更多恶露，还能够促使宝宝吸收最初乳汁中含有的“黄金食粮”。现在医学进步，要求最好是产后半小时就进行开奶。
5、多喝汤好
产后胃肠道消化吸收能力比较弱，所以产后一星期内可以适量多喝营养汤或者营养粥。但是身体胃肠道功能恢复后，应尽量多补充营养丰富的食物，这时候一味的喝汤喝粥已经不能满足身体对营养物质的充分需求了，瘦肉、蔬菜、水果可以适当的多吃。
冬天坐月子注意事项有哪些
1、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新
“冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20摄氏度-25摄氏度为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。
3、新妈妈被子要薄一点，床不要太软
外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1-2周换洗、曝晒一次。
4、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20摄氏度后再进入。
5、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。
6、营养要均衡，果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
7、补充营养同时别忘了补钙
中国营养学会推荐，母乳每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。
另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。
8、坐月子也须劳逸结合
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
9、放松心情，赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……
