孕妇孕期该怎么补身体，女人一旦怀孕，身体就会变得虚弱。因此每个孕妇在怀孕期间都需要补身体，但并不是随便乱吃，因为孕妇吃东西是有些禁忌的，来看孕妇孕期该怎么补身体。
孕妇孕期该怎么补身体1
孕期补充营养要理性，不要盲目的补充，首先要注意食材的选择。对于孕妇来说，并不是所有的高营养食物都能吃，补充营养的时候也要有选择性。
比如说人参、甲鱼、黄鳝等食物都是高营养食物，但是这些食物不适合孕妇食用。孕妇更适合吃一些奶制品、蛋类等食物。
除了食材选择需要注意之外，孕妇在补充营养的时候还要注意度，不要过度滋补，否则也会给孕妇的身体健康造成负面影响。
孕妇应该根据自己的营养需求，合理安排每天的营养比例，饮食需要均衡全面，不能太过单一。
此外，孕妇还要注意不能盲目的食用滋补品。比如说枸杞、当归、三七等药食同源的中草药就是很不错的滋补品，但是孕妇不能盲目的食用。在烹制美食的时候，孕妇要理性放置这些滋补中草药，避免影响自己的胎气。
孕妇孕期该怎么补身体2
怀孕了该怎么补
豆类和大米可合用，如红豆大米粥。
【功效】：这是一道非常清爽的豆饭，只要一盘就可获得质优、量够的3大营养素，对日益增加的素食人口而言，是简单又营养的简餐。
2、切丁，与黃豆、糙米、香菇、调味料一起放入电子锅煮熟（就如一般煮的方饭法）即可。调味料：冰糖。
竹筍蒸饭【原料】：竹筍2根、黃豆40公克、糙米120公克、香菇20公克【作法】：
1、洗淨，先用水泡2小時；糙米洗淨，用水泡1小時；香菇亦洗淨泡开。
怀孕吃什么补身体
我在怀孕三个月的时候吃核桃，鸡啊，筒骨海带汤，木耳，胡萝卜，鸡鸭的内脏，菠菜，海鲜，水果，其他的因为孕妇一天要吃很多蛋，我家里有养白鸽还是比赛的鸽子比较补点，就吃白鸽蛋一天只能吃两个，
相当于吃了六个鸭蛋，其他的我就喝牛奶还有吃鱼，在7个月以后会抽经要吃钙片，建议你买的时候要买水果味的还要可以嚼的累的时候直接用开水冲服？
不过我那时没有喝孕妇奶粉，因为我喝不下！这类食物如动物的'肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
多吃有营养的东西，尽量多吃补充叶酸，不过还是食补比较好，是药三分毒从3个月以后，就得开始补血补钙了听说西洋参或天麻沌乌鸡有大补和提升血压的作用，你可试试，一个星期喝一次就可以。
将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。它供给热能，没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官。
不要生气，心情开朗，多呼吸新鲜空气，怀孕3个月后适当活动。希望你生个好宝宝听说西洋参或天麻沌乌鸡有大补和提升血压的作用，你可试试，一个星期喝一次就可以。
3、好的飯最好一餐內吃完，未吃完不要放电子锅中保溫，否则容易走味。
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。每天吃5oo毫升牛奶，1-3个鸡蛋，2－4两瘦肉或鲜鱼，4两豆腐或6两豆浆，1两植物油和1斤粮食。
动植物蛋白质也可混用，如土豆烧牛肉，肉片烧。。。一定要去医院，妇产科医生会给你建议和开一些适合你的补药。
2、告别粗糙的肤质如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。你多吃鸡蛋、瘦肉和水果蔬菜就好。
我昨天量血压80医生说偏低，我很挑食，主要还是营养没跟上要多吃饭。多吃有营养的东西，
尽量多吃补充叶酸，不过还是食补比较好，是药三分毒从3个月以后，就得开始补血补钙了我老婆现在怀孕了听同事们说怀孕的头三个月营养一定要好这样生下来的小孩身体才好，我对这些不懂还请有经验的老师们帮帮忙。
不要生气，心情开朗，多呼吸新鲜空气，怀孕3个月后适当活动。希望你生个好宝宝我现在已经怀孕三个多月了，自从怀孕后不能见油不能吃肉，哪怕是蔬菜里油多些，我看到就吃不下饭了。
而且自从怀孕后牛奶和鸡蛋我也不能吃，看到就恶心。最近几天感觉身体明显的不舒服，我想是不是营养跟不上啊？另外，我怀孕前血压就低，现在怀孕后，血压还是低于正常值。请问我现在应该每天吃些什么呢？怎么补呢？
其实孕妇没有必要大补特补的，我那时也是不能吃肉，吃不下什么饭，多买点水果吃，自己想吃什么就吃什么，少食多餐，多煲汤水喝，增加钙质，你现在可以买点钙片，煲些大骨汤，买孕妇奶粉吃。
唉，你跟我那会一样啊，我一直到四个月才好点。吃点核桃对孩子也好，我就是硬逼着自己吃的。栗子你可能吃，那东西也有营养的，我那会吃了好多。还有就是买点排骨回来，让家人做的时候你不在家先少闻点那味吧。
做的时候里面放点冬瓜吧，吸点油，先做好放家里。什么时候想吃就立刻做。没法子，为了孩子尽量吃点吧。
多吃点核桃以补钙，水果和坚果等，吃点开胃的食品，你这种情况最好买点孕妇喝的口服液，补充所需营养孕期的孕妈妈胃口不好，但是又非常需要营养，如何既能开胃又能增进营养呢，以下为您推荐几道孕期孕妈妈准食谱，
希望孕妇度过一个快乐的孕期。据调查，孕妇每日摄人蛋白质超过85克时，胎儿最健康，流产率最低。
维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。我现在宝宝两个月了，很健康，呵呵，放松心情最重要了！那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。平时多喝排骨和鸡汤。
1、培育光泽油亮的乌发如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。
蛋黄莲子汤【材料】：莲子、蛋。
你好：孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，
如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等；糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，大米，白面等含糖食物相应要增加；
孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担；平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼，
神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A，B，C，D等，以防治贫血和缺钙。
此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
【调味料】：盐、高汤或鲜鸡精（素食者可用天然味素）。听说西洋参或天麻沌乌鸡有大补和提升血压的作用，你可试试，一个星期喝一次就可以。谢谢了。
【做法】：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。
【功效】：养心除烦，安神固胎。
