预防宝宝上火多吃哪些食物，每当天气一热起来，不少妈妈都很担心自己的宝宝会出现身体上火的问题，要预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食物，下面分享预防宝宝上火多吃哪些食物
预防宝宝上火多吃哪些食物1
苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
绿豆
绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤；绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤；绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好。
海带
海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。 海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用，但患有甲亢的孩子不要吃海带。
预防宝宝上火多吃哪些食物2
1、莲藕
莲藕的营养价值是受到广大认可的，它不止是含有丰富的蛋白质、维生素以及淀粉还有充足的铁、钙等微量元素，可以清热去火、益气补血、凉血散瘀、润肺止咳等好处，同时还可以增强宝宝的抵抗力。
2、百合
百合中含有丰富的蛋白质，脂肪，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，对于大人来说具有降低血压、养阴清热的功效，对于宝宝来说可以促进食欲，并有利尿通便和解热作用，而且还可以帮助宝宝润肺、消痰、清热、解毒等功效。
百合的吃法也很堵，煮粥、煲糖水放一些都可以，就像百合银耳粥就十分的不错。
3、南瓜
南瓜富含类胡萝卜素，并且富含很多的碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；具有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。一般南瓜还可以做出很多丰富的小吃，多吃南瓜可以促进宝宝的.发育。
4、菜花
菜花富含维生素B、维生素C。还有很多丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等营养成分，更重要的是可以帮助宝宝提高免疫力，比一般的蔬菜营养价值都高，对于宝宝的成长有很大的帮助。
5、蜂蜜
蜂蜜富含丰富的果糖，很容易被人体吸收，且含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，具有清热解毒，有润肺、养肺的作用，抽烟的人每天喝点蜂蜜，可以有效的清除体内烟毒，对于承认来说而已把烟毒排除。
