吃什么食物可以美容，美容是我们成功跻身魅力女人行列的必备，很多女性都会日常进行对肌肤的护理，做不同的程序也会达到不一样的效果，慢慢上手就习惯了，吃什么食物可以美容，带你走上人生巅峰！
吃什么食物可以美容1
1、西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
2、海带
众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。
3、蜂蜜
保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
4、牛奶
牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。
5、胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
6、西红柿
西红柿西红柿中含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、等营养物质。对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的'光滑均有很好的作用。
7、三文鱼
三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
8、大豆
丰富的维生素E，不仅有抑制皮肤老化，还能防止色素的沉着，使皮肤变得更有弹性，女性日常由要多吃大豆还能起到一个保护卵巢的作用呢?
9、苹果
苹果是水果界最受人们喜爱的水果，苹果中含有丰富的糖分和维生素，由其是对于准妈妈们来说多吃苹果还能让你将来的孩子皮肤变得更好哦。
吃什么食物可以美容2
1、 首先可以服用红枣，红枣中含有丰富的维生素c，可以抑制皮肤的老化，减少黑色素在皮肤表面沉着，并能激活和调节表皮细胞生长，自古以来就具有健脾、益气、补血、美容养颜的功效。
2、 其次可以经常吃苹果，苹果是一种含热量低，营养成分高的水果，并且它的营养成分容易被人体吸收和利用，经常吃苹果可以使皮肤细腻润滑美容的效果，还能降低体内胆固醇，补充人体所需营养，减肥的功效。
3、 最后可以多吃杏仁，因为杏仁中含有蛋白质、氨基酸、维生素、铁等微量元素，可以刺激皮肤表面血管扩张，改善皮肤的血液循环和皮肤的营养，起到润泽面容、除皱、延缓皮肤衰老的作用。
注意事项：
生活中除了药物、化妆品可以美容养颜，还有很多的食物，比如核桃、松子、榛子、芝麻等坚果都含有丰富的维生素，是一种很有效的抗氧化剂，能防止皮肤衰老，色素沉着，促进细胞分裂，使皮肤有弹性，达到美容的效果。
