妊娠中的机体，以雌性激素为主的内分泌系统起了很大变化。在产后这些变化都是可渐渐恢复的。那么，孕妇产后护理知识有什么呢？
生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。新妈妈们多喜欢卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一，所以新妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。新妈妈摄入的铁多了，乳汁中铁的含量就会增多，对预防新生儿贫血也有一定的帮助作用。
新鲜蔬菜含有大量维生素、膳食纤维和微量元素，能为新妈妈补充营养并防止新妈妈出现便秘、产后出血等症状。如黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c和膳食纤维。蛋白质是细胞生长的主要原料，能修复损伤的组织。维生素C能增加血管壁的韧性和弹性，防止产后出血。膳食纤维能通肠润便，防止新妈妈便秘。
坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪，让新妈妈比较容易瘦身，同时可以培养与孩子间的感情，是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。
