遇到不开心的事怎么办，每个人的生活经历中，总不会都是一帆风顺的事情。有时往往也会遇到一些不开心的事情的，有些事情也是不可避免的，现在和大家分享遇到不开心的事应该怎么办
一是、通过区分出、遇到不开心的事情、是心里就烦的要命、还是相当的难受、这种情况持续多久了呢?
二是、面对不开心、是否可以先扪心自问、自己内心的真实想法是什么？先理清自己自己的思绪、然后尝试着能否找出自己的新的想法、是否能寻找出让自己获得开心的理由和途径呢？
三是、是否在遇到一点事情、侵害到自己的利益、就觉得不开心、感到苦恼。就开始埋怨身边的人和物、产生消极的心理、甚至会做出伤害自己或别人的事情。
四是、遇到烦心的事就会想不开,没有安全感、焦虑、烦躁、心里压力大、失眠,对什么事都没兴趣,对生活也失去信心、一瞬间感觉到活着也没有意思了。那么你是否有过类似的想法和冲动呢？
五是、针对不开心或持久的心情低落、考虑如果是忧郁情绪、那么是持久发生的状况吗？可能会产生、导致躯体症状吗？
因为不开心的事情持续发生、可能诱发的原因往往很多的。只有找出根源、对症施治、才能有效。别人有效的方法、只是可以借鉴、但不一定充分有效。
不开心的这种内心的情绪反应、也是需要及时的处理的。有的人虽然自己调整心态了、但是潜意识里还是不开心的、越这样想越不开心。想着自己可能在胡思乱想想、到了不能自拔的地步、就会越想越绝望的啊！
例如：有的人现在调整好心态、但内心却总是有个想法在说、你调整啊！不管你怎么调整、我就是不让你开心的`。假如你很久都无法摆脱一些不开心的事、我们这里可以为你提供专业的心理咨询服务。
生活中遇到很不开心的事情该怎么办呢？我是这样做的仅供借鉴：
一是、干一些有趣的事、来转移一下注意力、然后再回过头来看看这个事情、说不定就可以想通了。
二是、利用学习充实自己、掌握更多的能力、让自己有更强的转化困难和挫折的能力。
三是、实施自我调节、有张有弛、对于工作过于紧张、过于繁忙或学习负担过重以及生活压力很大的时候。都有必要采取自我调节、合理安排好工作、学习和生活的关系、做到一张一弛、劳逸结合、这样做还能提高工作、学习效率。
四是、因为在不开心的时候、你也会慢慢发现、原来自己的不开心会让身边的人为自己担心、不开心也无法解决问题、还不如让自己变的开心一点、身边的人也会开心、这样还可以让自己更健康快乐。
总之、不管是现代女性还是男性以及青少年、他们的压力总是有的、面对学习、生活和工作、有时在亲密关系中充满了自恋、这需要要不断完善自己、让自己具备更多的能力、能够将困难、挫折不断接受并转化、这就会容易应对那些不开心的事情了。
1、分散自己的注意力、可以和朋友一起出去逛逛街散下步、爬一下山啊、群体活动也可以影响你、如果大家在一起很开心、你不开心也会变得开心了。
2、可以听听欢快愉悦的音乐、音乐真的可以缓解心情、听到欢快的音乐你会感觉不开心的事情也会有所缓解、让不开心的事情随风而逝。
3、可以找朋友和亲人把不开心的事情聊一下、你会觉得说出来以后、人都会轻松舒服很多、
4、实在是不开心也可以放声大哭、哭出来的感觉也会轻松一些、有时候眼泪是一种 情感 的宣泄。
5、与开心乐观的人在一起。人是可以被影响的、如果开心乐观的.在一起、你的心情自然也会比较开心、会被她影响的。
我们要学会及时调整自己的情绪、经常不开心长时间会使人抑郁。女孩子老是不开心生气的话也容易变老哦！生命很短、我们要学会使自己开心愉悦、把人生过得更精彩。加油你我！
一、减少无效社交。
据不完全统计、人的大部分烦恼都来自于人际关系、别总去琢磨什么高情商聊天技巧、拓展人脉的社交法则啥的、那只会让你活得瞻前顾后唯唯诺诺。
但凡你带了太强的目的性去做一件事情、真的会很累。你自身的实力永远是前面的哪个一、多花时间提升自己才是正事。
你会发现让自己变得更有钱或者变得更漂亮之后、很多问题都迎刃而解了。什么社交方式啊、什么聊天技巧啊、都是1后面得那些。
二、不用刻意的去讨好谁。
真的、该怼的怼、太软弱只会让更多的人想欺负你。
那些总在你面前耍点小威风、给你安排点活的同事、或者总是在聚会的时候说些让你难看的玩笑的朋友、以及那些催结婚催生二胎的七大姑八大姨们、别再包子了。
你以为得罪不起的人你其实都得罪的起。你真正得罪不起的人吧、你根本不会和他有太多交集。
故意让你难堪的人、要么就没把你当回事、他既然都没把你当回事了、你也没必要把他当什么东西啊。
要么呢就是又蠢又怂、但凡聪明点吧就不会这么说话。
这种人啊、一般都是欺软怕硬的、比他强的他阿谀奉承、只会欺负这些、像你这些拿他没有办法的人。你越软他越得寸进尺。直接怼就完事了、保证他下次好好说话。
不管别人怎么看你、永远把主要的时间和精力放在自己身上、因为能够让你变厉害的只有你自己。
三、把自己住的地方收拾干净
。先保持你的穿着整洁、然后自己住的地方也要收拾干净。
日常居住环境、哪怕是自己租的20平米的小房间、里面的布置也是你的内心写照。
不知道你有没有这样的感觉、心烦意乱的时候、整理整理卧室、收拾干净了心情随着也就好了、原来一团乱的思绪也清晰了。这在心理学上也是被证实、有类比效应的。
人追求秩序是为了更好的把握人生、整理收纳也是一样的道理、这会让人觉得对生活的控制权在自己的手上。
俗话说、一屋不扫何以扫天下、浅显易懂的道理、我们往往把它忽略了。
建议大家每天都要用的东西、放在直接能够看到的地方。几天要用一次的东西、收纳到触手可及的矮柜或者抽屉里。几个月才用到的东西、可以收拾到高一些的柜子里。一年以上都用不到的东西、建议断舍离。
四、学会一个技能。
在业余时间选择一件有时间复利效应的事情去做、长期做下去、一定会在未来的某个时间给你惊喜。
比如说深钻一门外语、编程、法律、考一个证书等。
其实任何一样、只要你长期坚持下去都会看到巨大的收益。
其实负面情绪、基本上都是因为太闲、有这闲工夫去学一项技能不香吗？而且学这些真的不难。
比如说ps、视频剪辑、写作这些技能、你稍微花点心思、都是可以在网上搜到免费学习的渠道的、这些免费学习的`资源足够你前期使用、入了门之后、到时候再去看收费的课程也游刃有余。
并且只要你学会了、还可以利用这些技能来做点副业、提升自己的收入。钱能解决90%的烦恼！
五、不要为了虚无的光环而陷入消费主义的陷阱。
大家想想、我们大部分的烦恼是不是都来自于攀比？
我们大部分人、这辈子、大概率都是普通人、你我都一样、金字塔顶端的那部分人可能连1%都占不到。
所以、用几百块钱的护肤品不丢人、开十几万的车也能满足代步需求、住80平米的房子也能在万家灯火的夜晚给你一个温馨的角落。
一个人如果被不必要的物质羁绊、就会变成没日没夜赚钱的社畜、很难留意身边的美好、获得真正的愉悦。
没有哪一支口红它一定是秋冬必备色、不是用了迪奥你才独立、也不是背上香奈儿你才有气场、更不是因为用了Lamer你才找到对的另一半。
