头疼怎么样可以缓解，每个人都会有头疼的时候，有时候是因为工作压力，有时候是因为家庭关系。头疼不是什么大事，适当休息后可以得到缓解。下面让我们来了解一下头疼怎么样可以缓解。
引起头疼的原因有很多，需要对因对症治疗，才能从根本上缓解；如果与失眠有关，可由医师给予地西泮等苯二氮卓类药物；脑出血等继发性头痛，可给予甘露醇等降颅压药物；偏头痛可以应用布洛芬缓解，需在医师指导下使用。
1、失眠：若长期存在失眠现象，也会引起头疼，首先可通过认知心理行为治疗，自我调整等方式进行改善，若疗效不好，可由医师给予苯二氮卓类药物，比如艾司唑仑、地西泮等，可起到催眠、镇静作用，必须遵从医师指导使用。
2、继发性头疼：如脑出血、脑梗死头疼与颅内压增高有关，可通过呋塞米、甘露醇等减轻脑水肿的药物治疗；除此之外，也可以给予脑保护制剂，如有必要可通过手术治疗。
3、原发性头疼：也就是指功能性头疼，并非疾病所致，常见类型是紧张性头痛以及偏头痛，可以对症给予对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体类解热镇痛药物缓解；如果头疼剧烈，可通过琥珀酸舒马普坦等药物治疗，必须在医师指导下合理使用。
出现头疼症状，应当及时就医，查明原因，不要私自使用任何止痛药物，否则可能会掩盖真实病因，耽误治疗；药物需在医师指导下使用。
可以看看自己的头痛时是几级
1、当头痛发作时 吃止痛药
实用指数：五颗星
舒适指：五颗星
省钱指数：四颗星
可能很多人一开始对止痛药有顾虑，就喜欢忍着，等痛到不行了再吃药。真的大可不必！当头痛发作后，越早用止痛药效果越好，拖到痛到受不了再用，止痛效果可能会变差哦。
比如大家最常用的非甾体抗炎，用药的关键，就是要趁早抑制前列腺素的产生，从而起到镇痛作用，太晚服用，致痛物质已经大量分泌，止痛效果就变差了。像我一般都会吃芬必得布洛芬缓释胶400毫克装，一方面是它能有效缓解头痛，吃一颗之后，没多久疼痛就减轻了很多。
另一方面就是相对比较安全、副作用小。真的想提醒一句，止痛药不是什么洪水猛，合理使用能帮安全止痛，可以大大降低疼痛的煎熬。还有，不推荐大家用各种偏方，以免头痛没治好，还搭上了肝和肾。试试看按摩
2、实用指数：三颗星
舒适指数：三颗星
省钱指数： 五颗星
有过头痛的人都知道，在头痛发作时，任何刺激都可能让头痛加剧，包括按摩，有的人可能越按越疼，这种情况就不建议进行按摩。但是有的人经常按摩疼痛部位，虽然不能从根本上治疗头痛，但还是能够缓解一些疼痛的，太阳穴是头痛按摩的重要穴位之一，可以两只手的中指以画圆的式挤压太阳穴，顺时针画圆十次，逆时画圆十次，反复挤压按摩多次。所以呀，如果你觉得按摩舒服，多按摩几下也无妨。
3、冷还是热敷？
实用指数：三颗星
舒适指数：三颗星
省钱指数： 五颗星
很多人都想知道头痛的时候究竟应该热敷还是冷敷？其实，人体对冷热的反应有很大的'差异，有的人拿冷水洗个脸或者冷毛敷一敷就会缓解头痛，有的人洗个热水澡会感觉舒服很多，其实这么做都没问题，关键就是找到一个对自己有效的方法就好。
除了上面几个方法外，如果能减少头痛发作，肯定是最好的。大家可以试试平时记头痛日，可以按照下面这几点做下记录，发现自己的头痛诱因，减少发作：
头痛日记记录要素
1、 头痛发作日期
2、 头痛时长（发作时间-结束时间）
3、 头痛严重程度（1～10分，1 分最轻，10 分最痛）
4、 头痛前出现什么症状
5、 使用的药物
6、 缓解程度（完全缓解/部分缓解/完全无效）
7、 可疑诱因（比如食物、饮料、月经等等）
1、脑部血管的问题；
2、脑膜的问题；
3、脑室压力的升高或者降低；
4、头皮以下的帽状腱膜以及肌肉紧张导致疼痛；
5、头面部敏感神经导致的头疼；
6、一些其他因素，比如血压升高、青光眼、鼻窦炎，甚至口腔科的疾病等，所以还是要针对不同的病因来进行治疗。
如果是神经性头疼当中的偏头疼，是以血管痉挛为主要机制，还有微栓塞的`机制，这个时候可以使用非甾体类的抗炎药，也可以使用曲普坦类的药物。但是最好找到一个没有光、没有声，很安静的地方，好好休息一下，睡眠之后就会有明显的好转。
如果是紧张性的头疼，可以使用一些理疗、热敷、按摩的方法，自我肌肉放松，同时可以使用一些肌松类的药物就可以得到很好的缓解。而神经性头疼当中的丛集性头疼可以使用止疼的药物，当然吸纯氧也有很好的效果。如果是其他相应的病因出现的头疼，一定要针对病因进行治疗。
1、按摩。根据研究显示按摩是缓解头疼最简单也是最有效的方法之一，因为通过按摩可以舒缓肌肉紧张，使得头疼带来的不适感可以得到减弱。而按摩缓解头疼的手法也十分简单，就是使用食指按压颈椎以及太阳穴，每次按摩15分钟。
2、热敷颈部。颈椎疾病会诱发头疼，所以患者可以通过热敷颈椎，刺激颈部血液循环的方式帮助自己缓解头疼。此外，这一种做法较于其他治疗方法而言危险性较低，所以即使是孕妇也适合使用。
3、少吃腌肉。如果想要避免头疼的伤害，患者还可以减少进食腌肉，因为大部分的腌制食品中都还有硝酸盐和味精等添加剂，在摄入到人体之后会导致人体负担增加，使得脑部受到刺激，出现头疼，所以建议大家以清淡为主。
4、药物治疗。头疼如果症状过于严重，会影响到患者的正常工作和生活，也会使得工作效率下降，因此在迫不得已的情况下建议患者通过药物进行治疗。但是这一种治疗方法不能长期使用，否则有可能对人体造成不良刺激。
最后，希望大家可以重视头疼的治疗，而在生活中会诱发头疼的原因有很多，例如不良情绪，缺乏休息，颈椎疾病，脑部疾病等，如果想要摆脱头疼的伤害就应该先从患病原因开始下手，使用科学的方法进行调节，这样头疼的问题才能迎刃而解，切勿因为错误的治疗使得头疼不断加重。
