在职场中被人欺负了怎么办，在职场上想要不被欺负自己就得硬气起来，要学会反击，要让大家都明白你也不是一个只吃素的人，那么让我们一起来看看了解一下在职场中被人欺负了怎么办？
1、你可以在适当的时候，表现自己的愤怒。
在职场上，要想不被欺负，就要学着自己硬气起来，领导欺负你的时候，你要学会反击。要在合适的场合，让大家明白，你并不是一个好拿捏的人。
2、你要做好随时走的准备。
被领导针对的人，在公司一般过得都不太好，并且会时常被压榨。这时候你就应该把自己工作上的事情做整理，有一些资料，该拷贝的时候，就拷贝。然后和领导相处时，还是原样，不让他发现你要走。同时保留领导压榨你的证据，这样你离职以后，就不会被领导威胁了。
3、努力提升自己的.能力，让自己变得比领导更厉害。
领导为什么会欺负你，因为他觉得自己比你厉害，他可以管辖到你。但如果你比他职位还高，那么他就不会再有权利对你指手画脚了。
当然，还有一个办法，就是联合其他同事。
如果其他同事也对领导非常看不过眼，这时候你就可以让同事们通过一些方法去反对领导，这样领导就会知难而退。
当然，在职场中被欺负的人，一般都是老实人，可能也不敢和领导如此反抗，这时候我们就要懂得在这种情况下，好好地提升自己的能力。
而且千万不要表现出对领导的害怕和胆怯，因为领导就希望你畏惧他，希望你言听计从。所以你要学会拒绝领导下发的任务，当然我们得先找好合适的理由。
我们在职场中，主要还是为了赚钱的，所以如果领导不太行，但是本质上没有坏到哪去，忍忍就好了；但如果他实在非常坏，那么你可以选择调到其他部门去，或者重新找好下一家。
在职场中，其实最重要的就是自己的身心健康，不要因为领导而让自己心情不好，心情不好最容易让人身体不好，而身体一旦不好，最后受罪的还是你自己。
学会勇敢拒绝和推辞
一个人如果在职场中成为了“被欺负”的目标，很大程度上是因为不懂得拒绝别人。
表面上看会得到许多同事的感谢和夸奖，但实际上会显得十分被动，久而久之形成了一种“不能拒绝”的状态。
哪怕你想拒绝也会被自我不懂拒绝的情绪所绑架，慢慢产生“被欺负”的感觉，而这种感觉实际上完全是由自己造成的。
因此在职场中敢于拒绝和推辞是一门学问，越果断的拒绝也不会伤及自身利益，一味地隐忍和退步只会让欺负你的人愈发变本加厉，越来越不把你放在眼里。
很多职场“软柿子”之所以会任人欺负、拿捏，就是因为不敢拒绝领导的`无理请求，明明知道安排的事情是不公平的，也没有任何推辞的动作。
碍于面子问题接下本不属于自己的工作，最后不仅无法保质保量，还耽误了自己原有的工作，不得不接受领导的批评。
懂得抱团才是聪明的职场人
研究者实验数据表明：在职场委屈情绪最多的员工当中，七成以上的人具有社交恐惧和障碍。
仅仅根据这个结果而言，在单位里感觉自己受到欺负的来源也许并不是领导的无理要求，而是出于自己本身，你自身对于社交的恐惧或者障碍，直接决定了你在职场中对于领导行为的刻板印象。
综观现实中的职场，不少人总是孤军作战，没有收获一份好人缘，无论和哪个领导关系相处得都不好，跟哪个同事都闹过小矛盾。
这样的人无论在哪家单位工作，都会成为被针对的对象，而如果你能够抱团取暖，抓住大家的共同利益，就很难被领导的“欺负”绊倒。
这就要求你学习为人处事的小技巧，善于和别人打交道，懂得使用小恩小惠的手段收买人心，日积月累下来，你的行为就能受到越来越多同事的喜欢。
领导出于公司整体利益的考虑，也不会随便找事给你难堪，这样你就会在单位拥有越来越多话语权，真正摆脱领导的PUA。
尽管职场中的人际关系非常繁复，但只要我们认真了解这其中的内涵和规律，就能够有效避免领导的“欺负”，还可以反向建立与同事的良好关系，让自己在职场中过得更加舒适。
提升自己的核心竞争力
除了个别极其老实的员工，职场中存在着很多“伪老实人”，他们胆小懦弱，害怕工作劳累，也害怕承担更多责任，因此始终保持着一副畏畏缩缩的模样，被领导“欺负”的概率也最为高。
因为一个人的态度决定了他对一件事情的认知，领导第一次给你分配任务，其实是在试探你，如果你选择不拒绝、不反抗或者不及时沟通，领导就自动判定你是同意接受“欺负”的。
然而人性本就如此，领导看到你“来者不拒”之后就会变本加厉，不断让你做更多额外的工作。
1、 要有自己的小脾气
带着情绪工作自然是不可取的，但是在职场和人相处的时候，却一定要有点自己的小脾气，因为如果你的脾气太好，对什么都逆来顺受的话，别人会觉得，就算是欺负你了，也不是什么大不了的事情。
而且你如果没什么反击行为，甚至连个气都不生的话，还会变本加厉的欺负你。所以，一定要学会有自己的小脾气，当别人触碰到你的底线的时候，就用你的行为告诉对方，你是有脾气的人，不是任人捏的软柿子。当然，也不要什么事都发脾气，否则也容易让别人觉得，你除了会发脾气，什么都不会做。
2、 增强自己的实力
如果你的个人工作能力低下，就算别人不是刻意地欺负你，时间长了，也会觉得你就是一个无用的'人，只能做点杂活，打心底里看不起你。而如果你的实力很好，别人都希望能从你这里获得指点，亦或者是认可你的工作能力，打心底里对你有平等的感觉，甚至是尊重的感觉，自然就不可能会欺负你。
而且你的工作能力如果很好，领导也会对你很器重，升职加薪也是板上钉钉的事儿，其他人就更加不可能欺负你了。所以，在职场想要不被欺负，增强自己的实力也是非常重要的一个环节。
3、 必要时学会报仇
在职场如果你被欺负了，一定要学会报仇，这样才不会让欺负你的人变本加厉。有人觉得，报仇是不是太小家子气了，其实不是，即便是君子，也是会报仇的，千万不要以为报仇就一定是小人的行径。
但是也要注意，让你学会报仇不是要你睚眦必报，如果不小心打翻你的水杯你也要记在心里找机会报复的话，那你和同事之间永远都不可能和谐共处的。学会报仇是要你受到了极其不公正的待遇之后，学会搜集证据然后伺机反击，一旦你反击了，并且能反击成功了，那些欺负你的人，才会有所忌惮。
不管是在哪，都有欺压的情况出现，你要做的是保护好自己，而保护自己最好的办法就是提升自己。不过一定要注意，如果你在职场认为自己被欺负了，也要注意分清，对方是无意的行为，还是真的在针对你。
