治疗胃胀最好的方法有哪些。当代的都市年轻人长期的饮食不规律，生活作息不正常，精神工作压力大等，都是诱发胃胀气的原因之一。长久下来会有可能进一步变成胃部的疾病。下面介绍治疗胃胀最好的方法有哪些。
治疗胃胀最好的方法有哪些1
1、用醋或柠檬水缓解。我们都知道醋是有促消化的作用的，它能引起胃酸的排出，胃酸能消化进入食道的食物，因此就能有效缓解胃胀气。方法：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
2、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的'解决。
3、适当走动。在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。
日常如何避免胃胀
1、多吃促消化的食物，比如酸奶，苹果等。酸奶是非常好用的促消化食物。它含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，对于那些因为缺少乳酸酶而胃胀的患者非常有效。而苹果不但是养颜佳果，同时还能避免胃胀不消化。苹果中含纤维素可刺激胃肠蠕动，促进消化，所以也有消除胃胀的作用。
2、减少油腻和容易引起胀气的食物的摄入，如炸鸡薯条、大豆、红薯等，这类食物要控制摄入量。并且补充适当的粗纤维可以促进胃动力，减轻腹胀。但是过多使用粗纤维反而会加重胃胀不消化情况，所以也要控制摄入量。
3、培养良好的生活习惯，饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
民以食为天，面对美味佳肴我们总是难以抵抗诱惑。而胃作为我们重要的消化器官也是责任重大。想要享受美食又想保持身体健康，需要我们在生活中处处留心，保护好我们的胃。这样，才能更好地享受美食，享受生活，让健康和快乐常伴左右。
治疗胃胀最好的方法有哪些2
生活中容易产生胀气的食物都有哪些：
1、当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品—— 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
2、吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
3、检查食品中的糖醇
糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
