吹空调体内有湿气怎么去除，夏季，高温让我们觉得很是烦躁，而吹空调是很多人选择的避暑方法，不过虽然吹空调让我们的身体变得凉爽起来，但空调吹多了也会让我们体内有湿气，那么吹空调体内有湿气怎么去除？
吹空调体内有湿气怎么去除1
1、每周3-5次运动
如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等等，运动可以促进人体的血液循环，通过出汗加速身体里的寒气，湿气等的排出，不过也不是运动量越大，出汗越多，对身体就越有益，运动过量反而会造成伤身，每周3-5次运动，每次40分钟左右就差不多了，具体的要根据个人体质，循序渐进，持之以恒。
2、拔罐或刮痧
拔火罐可以起到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，身体有湿气的人不妨试试这种方法，或刮痧也行，但一定要注意要在专业人士指导下进行。
3、每天泡泡脚
如果没有时间拔火罐，在家里可以用热水泡泡脚，用40度左右的热水，每次泡脚15分钟左右，泡到身体发热，最好能有些微微出汗，能促进血液循环，通畅经络，对去湿气也会有帮助，而且简单容易操作。
4、早上吃3片姜
生姜具有发汗解表，温中止吐，温肺止咳的作用，夏季由于我们经常会吹空调，吃些冰冰凉凉的食物，所以，要适量吃些生姜，而早晨阳气升发此时吃姜最养生，可以喝些姜茶，生姜粥等等，平时做菜时可以适量加些姜炒。
5、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，夏季可以适量吃些寒性的食物来解暑气，如苦瓜，绿豆汤，冬瓜，西瓜等等，但任何食物不能过量，适量就好，同时要注意做菜要少油少盐，不宜口味太重，食物要均衡。
6、多吃些健脾利湿的食物
（1）、红豆薏仁汤
红豆、薏仁、冰糖。红豆薏仁分别洗净，提前浸泡几小时，锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即可。去湿的经典食谱。
（2）、扁豆山药粥
炒扁豆100克，淮山药100克，粳米70克。将炒扁豆、淮山药、粳米一起煮成粥，健脾益胃，调理脘腹胀满，胃寒呕吐，食欲减退等症状。
吹空调体内有湿气怎么去除2
1、喝姜汤——驱寒解表
经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。
2、三鲜茶——清暑化湿
鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克。将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。
3、运动去湿
运动去湿是一种非常好的方法。适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。而且运动还可以缓解压力，促进身体器官的正常运作。对于体内湿气重的人可以选择较大强度的运动，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等，有助活化气血循环，增加水分代谢。
夏天怎么吹空调避免湿气重
1、不宜立即开空调
进门立即开空调的做法是非常不对的，室外以及室内温差大，容易感冒或者的空调病。因此，应该等一会再开空调，大概等十分钟左右最佳。
2、不宜穿太少
每到夏天，女孩子们都特别喜欢穿短裤、短裙等。殊不知，穿的`少也是的空调病的一大根源。因为腿长期暴露在空调下，也会引发各种病症。
3、温度不宜调过低
很多人觉得热，就将空调温度调很低，然后对着空调吹，这种做法也是不对的。一般来说，开空调最合适的温度在26摄氏度左右。
4、晚上不宜整晚开空调
夏天天气热，习惯于晚上开着空调睡，但是，不能整晚都开着空调，而应该设置定时关闭，入睡时开2-3小时左右即可保证整晚的安眠。
5、门窗不宜紧闭
开空调为了能够省电，也为了能够维持低温环境，往往会将门窗紧闭，但是这种做法是不科学的。应该每隔一段时间将门窗打开进行透气，这也是保护我们的呼吸道的一种做法。
