女性如何去除体内湿气

女性如何去除体内湿气，说到湿气大家可能会不以为然，觉得不过是身体的小毛病罢了，但是其实湿气除了会让我们感到不舒服之外，更重要的是它会引发其他一些疾病，特别是对于女性来说，那么女性如何去除体内湿气呢？一起看看吧。

女性如何去除体内湿气1

湿气对脾肾胃都会存在很大的影响，同时还包括头部，湿气重的人会伴随着头昏，精神不振等问题。

湿气重对女性来说更为严重，可能会体现在脸部和皮肤上面，女性如何去除体内湿气这个问题就变得尤其的重要了。湿气重具体会有哪些方面的症状呢？怎么知道自己湿气是不是很重呢？女性如何去除体内湿气?很多人对于这些问题都完全不清楚，因为不清楚所以导致身体在慢慢变差自己却不知道如何是好。

湿气重最直接判断的方法就是看自己的大便，大便之后可以看看是否可以完全冲刷干净，如果冲完之后马桶上仍未冲干净，说明存在湿气重的问题。也可以看手纸，如果反复擦三四次都擦不干净也可以说明湿气重。

最后还可以看大便的颜色，正常的大便颜色是金黄色的，但是现在很少有人会有如此正常的大便，如果颜色发青并且不成形也可以看出是湿气过重。

应该如何去除体内的湿气

1、要经常运动，勤于锻炼

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。由于现在很多人上班族会经常处于空调室中，懒癌患者可以说是越来越多，身体的温度调节会越来越差.

如果不加以运动锻炼的话常常会感觉身体沉重、四肢无力，体内淤积的湿气就越多，时间一长，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以促进身体机能的运作，排汗排毒，将湿气排出体外，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、调整饮食习惯，饮食要清淡

现在火锅等食物越来越受大家的欢迎，但是吃太多油腻的东西也给身体造成很多的负担，达到饮食均衡才是最好的。

甜食和油炸等食物都是不易消化的食物，会造成肠胃的发炎问题，生冷食物也尽量控制食用。肠胃系统关系到营养及水分代谢，所以一定要注重饮食习惯，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

3、避免潮湿的环境

体内湿气重有一部分的原因是因为环境过于潮湿，寒气会入侵到体内，在日常生活中尽量注意房间的通风散气，不要睡地板，地板的寒气太重，对身体很不好。不要穿未干的衣服或者盖未干的被子，洗完澡后尽快擦干身体吹干头发。

湿气重会引起脾弱肾虚胃不好、头昏脑胀、四肢酸痛无力、食欲不振等问题，所以女性如何祛除体内湿气是不可以轻易忽视的一个问题，一定要从良好的生活习惯出发配合清淡营养的饮食习惯才能做好身体的调养，一步一步的是身体中湿气的.状况得到改善。

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一、女人湿气重吃什么好

1、薏米

薏米可以健脾祛湿，将薏米和红枣同煮，喝水吃豆子，这样长期坚持会有很好的效果。如果想要单独吃薏米的，家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调就可以引用了，祛湿的效果比煮粥更胜一筹。

2、生姜

生姜在生活中也是祛湿的视频食品，平常做菜的时候适当的放一些生姜，既可以调味，又可以祛湿。据悉，紫姜的祛湿效果最好，因此建议使用紫姜。

3、山药排骨汤

用适量的山药洗干净切成块状，排骨斩断洗干净，放入沸水中过滤一遍洗干净。然后将排骨放入锅中，加上适量的水，大火煮开后转至小火煮20分钟左右。最后加入山药小火炖半小时，最后加入盐调味。用山药炖汤喝，不仅美味，还能够达到祛除湿气的效果。

4、红豆

红豆从颜色上来看具有补血的作用，红豆常常和黑豆煮水喝，可以有效的排出我们体内的湿气。红豆具有健脾的作用，不仅如此，还能够治疗脾虚，有效的排出我们体内的湿气。

二、女人湿气重怎么办

1、泡澡

用艾叶泡澡或者是泡脚都具有驱寒的作用，艾叶是极阳之物。使用艾叶水泡脚或者是泡澡能够祛除虚火、寒火等症状，还能能治疗口腔溃疡、牙周炎或者是牙龈炎等疾病。对于湿气比较重的人来说，每周坚持用艾叶泡澡或者是泡脚，但是在泡的过程中是不能够吃寒冷的食物。

2、饮食清淡

体内有湿气的时候就一定要及时的调整自己的饮食习惯，不能吃一些油腻的食物，否则会加重体内的湿气。这个时候可以多吃一些清淡的东西，让自己的身体变得健康起来。

3、运动

运动不仅可以提高自身的免疫力，还能够让人体以健康的方式排出汗液。流出来的汗液就是体内多余的水分，所以想要除湿的伙伴们，千万不要忽视了运动一事。