【导读】：不只遗传会使人秃头，现代人生活忙碌、压力大，有掉发困扰的人不在少数，除了市面上的生发产品，有没有能够让促进毛发生长的食物呢？
1、黄豆
黄豆富含头发重要的组成物质－－植物性蛋白质及胺基酸，以及丰富的钙质及其他矿物质等营养素，对于防范秃头是不错的选择。此外，黄豆里的大豆异黄酮有类似女性荷尔蒙的作用，对于改善年纪增长导致的雌激素缺乏有所助益，不管男女，多吃豆腐、豆浆等黄豆制品都很有帮助。另外，同时摄取黄豆及辣椒，可以促进生长激素的分泌，除了生长期时可以帮助长高，更能加速肌肉、指甲和头发的生长，不过应该避免摄取过多辣椒素，以免过度刺激肠胃。
2、海藻类
我们常常说吃形补形，大家说海带和头发长得很像，多吃也能长头发。事实上这是有根据的，海带及其他海藻类食物里头富含维生素B2及其他矿物质，对头发的生长很有帮助。此外，海藻更含有同时具抗癌及生发效果的“褐藻素”，是预防秃头的必吃食物之一。
3、牡蛎
牡蛎不仅能壮阳，还能帮助生发！牡蛎中含有丰富的锌及胺基酸等矿物质，都是头发生成的必要元素及营养。人体若是缺锌不仅会掉发，更可能出现皮肤粗糙、免疫系统降低等健康危机，因此你可以借由吃带壳海鲜、猪肉等食物补充所需的锌。
