怎么缓解晕车，对许多人来说，长途旅行或者日常上下班乘坐交通工具是必不可少的，可是对于一些人来说，这样的车程却令他们感到害怕，下面分享怎么缓解晕车。
一、一定不能空着胃去坐车
是最容易晕车的,所以坐车前要吃饱,但是不能吃太饱,不然肠胃蠕动消化,更容易产生晕车。
二、坐车前喝加温水的醋
坐车前喝下适量的醋加温水可以有效避免晕车。
三、保持愉快心情与人聊天
不要过于紧张,放松心情尽量跟别人聊聊天,排除坐车晕车的心里障碍。
四、调座位躺着睡觉
坐车时尽量把脑袋固定在座位上,不要晃来晃去,容易导致头晕的,如果可以的话,把座位调成倾斜可以躺着睡觉,比什么预防晕车都强。
五、束腰减轻晕车
要出门选择束腰的衣服穿,可以减轻内脏震荡减轻晕车感觉.如果没有束腰衣服的话,可以把外套脱下来绑在腰上。
六、买适合的晕车药
很多人不知道防晕车的一些小技巧,所以最普遍的就是买晕车药,但是要知道的是晕车药是不同的,晕车药的时效是不一样的,所以要根据自己坐车的时间来买适合的晕车药。
七、不玩手机不看报纸杂志
上车尽量不玩手机,不看报纸杂志等,这些都容易导致晕车的。(现在有很多汽车站,经常有人上车问要不要买报纸杂志的都不要买,哪怕再无聊.当然,前提你不晕车。
八、闻姜片橘皮味减轻晕车
有很多人都说,晕车的话,那就拿姜片闻一闻,或者橘皮闻一闻就能舒服很多,是能减轻晕车症状没错,但并不是每个人都会受用的,本人也觉得不太实际,难道一路上你手里都要拿着这姜片橘皮闻一闻。
九、伤湿止痛膏贴肚脐
坐车前可以在肚脐处贴上伤湿止痛膏,防止晕车效果明显.(也可以切片姜放在伤湿止痛膏上再贴在肚脐上,效果更佳。
十、靠前座靠车窗坐
坐车时,最好坐靠窗口的,觉得晕车难受的话,还可以开窗呼吸呼吸新鲜的空气,会觉得好很多,也可以坐靠前的,可以的话,最好坐在副驾座.但是靠窗的话,千万不要看车窗外飞逝的景色,会让你脑袋更晕眩的'。
十一、风油精防晕车
出门坐车一定要记得带上风油精,觉得晕车难受的时候,可以拿风油精闻一闻或者取少量风油精在太阳穴和风池穴擦一擦,可以有效减轻晕车.(太阳穴基本大家都知道在哪里,至于风池穴小编配张图吧。
十二、大拇指掐穴位减轻晕车
晕车的时候可以用大拇指掐在内关穴或者合谷穴(就是我们平时头疼肚子疼掐的那个大拇指跟食指中间那个穴位.)的地方,可以有效减轻晕车哦.(至于内关穴和合谷穴小编还是配图吧。
十三、口香糖加冰饮防晕车
在上车前先买盒口香糖(最好是薄荷味类比较清爽口味的)再加一瓶冰的饮料.小编无意中发现对晕车有效的,可以嚼一嚼口香糖,口香糖的味道也可以掩盖汽车内难闻的味道,也能让人感觉气爽.(记得是薄荷的哦).但是嚼口香糖的话,难免会口渴,所以买了冰水一来解渴,二来冰水加上清爽口味的口香糖就更清爽了.整个人就舒服多了.但是别嚼太多,喝太多,别忘了你在车上哦。
十四、爱音乐的朋友可以听听歌，分散注意力。
听听音乐，这个到很好，我一般都会这样，听着自己喜欢的音乐，看着窗外的美景，伴随着熟悉的音乐，你总会在神游，想着一些事情，很快就会分散注意力，对预防晕车是很有效果的。
什么是晕车
晕车是一种常见的旅游病，它是指一种因感觉器官的失衡而引起的不适感，通常在交通工具上出现，如汽车、火车、飞机、轮船等。晕车的症状包括头晕、恶心、呕吐、出汗、脸色苍白等，极大地影响了旅客的旅行体验。
预防晕车
如果您有晕车的经历，那么您应该尽力预防它的出现。在旅行之前，您应该注意饮食，避免过饱或过饥的情况。此外，您应该在车程之前做些准备，如阅读、欣赏美景或聆听音乐，保持放松的心态。您还可以选择靠近车头或车尾座位，以减少晃动的感觉。在车上，您可以适当地透过车窗或对准静止物体来调整自己的视线，以减少晕车的可能。
缓解晕车
如果您已经晕车了，该怎么办呢？缓解晕车的方法有很多。一些简单的方法包括闭上眼睛，深呼吸或通过嗅一些清香的东西缓解恶心感。您可以选择适当的药物，如晕车贴或晕车药，但需要注意药品的种类和剂量应该有医生的指导。另外，一些特殊的晕车缓解方法，如头向左倾或右倾、向前或向后倾或将头向上仰等方法，对不同的人有效果可能也不同。
应对晕车
如果您已经被晕车折磨，那么最好的方法就是应对它。您可以选择因应的`方法，如采取深呼吸的方法来让自己放松、进行深度垂直呼吸、打开车窗通风降温、摆弄一些手指玩具、闻一些橘皮油等，都能帮助您更好地应对晕车。如果症状持续加重，您应该及时用药，或到医院就诊。
总结
晕车是一种常见的旅游病，但我们可以通过预防、缓解、应对等方式来减少它的影响。如果您仍然无法克服晕车，那么您不必太担心，大部分的晕车症状都是可以通过预防和应对得到缓解的。
调整座位及坐姿
首先，调整座位会有所帮助。在汽车上，让座椅靠后或倾斜一些，放宽身体和头部，可以减少晕车发生的可能性，不过也不要太过放松，过于倾斜或是过于放松头部一定程度上会削弱你的视觉控制，从而可能造成晕车的发生。可以选择 seats with headrests，让头部得到一定的支撑，也可以调整座位高度，使得视线高度与车子平行，达到减轻晕车的作用。如果是公共交通工具，尽量选择位于车辆中间的座椅。这个位置可以减轻车辆前后颠簸时的晃动，减少晕车的发生。
抬头看路
我们的坐姿可以调整，但视线方向想要控制的话就没有那么简单了。太多人会在开车的'时候弯着腰低头看手机，这样的低头时间过长会对身体和视觉造成伤害，导致头部部位供血不足，恶心甚至呕吐也有可能随之而来。因此，建议在车上的时候尽量抬头看路，不要一味地盯着其他活动，这样不但能为自己创造一个有趣而舒适的眺望时刻，也能起到减轻车辆晃动的作用。
使用晕车药物
若是旅途过程中感到头晕，恶心并且有呕吐的症状，可以选择使用晕车药物缓解症状。晕车药物一般可以减轻恶心、眼花和晕眩等症状。有的晕车药物有成分会令人产生昏昏欲睡的现象，因此使用晕车药物的时候一定要仔细阅读说明，并且严格遵照使用方法。尽量不要自行买药，并且要先咨询医生的建议。
心理暗示法
最后一个方法是心理暗示法，听起来比较玄乎，但其实也是有科学依据的。所谓心理暗示法就是通过消极刺激派生出的反弹效果来消退恶心感。当恶心发作的时候，不要纠结症状的出现，而是通过十秒钟的深呼吸，缓和情绪和身体，用积极的语言告诉自己“我很快就会好起来的”，有时候只需要一个干脆利落的咬牙切齿的“不”，即可以为自己创造一个有益的积极氛围，减缓晕车症状的持续时间。
