女孩子长期熬夜的危害，早睡早起身体好，谁都知道，但真正做到的有几个，熬夜是现代人的常态。今天我们将详细聊一下女孩子长期熬夜的危害，感兴趣的朋友们一起来看看吧。
女孩子长期熬夜的危害1
影响生育
如果经常性熬夜的话，就会影响正值育龄女性的荷尔蒙正常分泌及卵子品质，一旦荷尔蒙分泌异常，就会影响女性月经周期，最终导致排卵异常，严重的更会给正常的生育带来不好的影响。同时，熬夜还会增加女性患妇科疾病的几率，所以一定要避免熬夜。
伤害皮肤
女人要靠睡觉来养，喜欢熬夜的女性皮肤都不会太好，晚上11:00到第二天的凌晨3:00，是人体最佳的睡眠时间，也是女性最好的美容时间。这段时间是肝胆排毒的时间，此时人体内的经脉正好运行到肝、胆等部位，如果在这段时间内没有充足的睡眠，身体处于兴奋状态的话，肝胆两个器官则无法进行充分的休息，做不好排毒工作，那么颧骨和眼下就会出现细小的黑色斑点，同时皮肤还会出现粗糙、偏黄、冒青春痘的问题。
使胸部变小
我们都知道，青春期是女性乳房发育的关键时期，如果女性在青春期内经常熬夜，睡眠不足，则会影响青春期女性身体的正常发育，其中就包括乳房，使乳房无法发育到正常大小。所以对于青春期的女孩子来说，一定要保证充足的睡眠时间。
过早衰老
长期熬夜会使女性内分泌失调，严重的还会让女性的更年期提前到来。同时，由于经常熬夜，还会伴有皮肤灰暗、长色斑、皱纹加速生长等后果发生，更严重的，还会影响到卵巢功能，使卵巢功能显著衰退。由此可见，当今社会，熬夜已经成为很多年轻女性的颜值杀手之一，广大女性一定要避免熬夜。
肥胖
长时间的熬夜，很难避免不吃东西，而凡是晚上20:00之后吃的东西，其实都统称宵夜。20:00以后吃东西的话，不但会因为食物没有及时消化而无法入睡，还会使人在第二天起床后感到食欲不振。时间久了，不但会造成营养不良，还会引起肥胖。
熬夜如何补救？
如果万不得已一定要熬夜，那么一定要在熬夜后采取措施不就，以缓解熬夜给身体带来的`伤害。一旦熬夜了，在睡前最好先洗个舒服的热水澡，等身体油脂和周身疲劳缓解后再上床，这样我们会更加容易入睡。平时多吃些新鲜的蔬菜水果，可以补充熬夜时缺失的维生素。同时一定要多喝水，因为熬夜后往往会感到口干舌燥。还要记得适时给肌肤做个水膜，为熬夜受损的皮肤进行及时补救。
熬夜带来的危害是可怕的，研究表明，经常熬夜的女性患抑郁症的几率也比常人高4-5倍。即使熬夜已经成为现在很多人的生活方式，我们也要注意起来，做好日常保健工作，养成良好的睡眠习惯，少熬夜，多锻炼，这才是保障生命健康的前提。
女孩子长期熬夜的危害2
一、熬夜的危害有哪些
1、超重、肥胖
如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
2、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、易过敏的状态。各种疾病就会乘虚而入，诱发癌症。
3、肝脏受损
睡眠的时间是肝脏的修复时间。睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
4、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快。
5、心脏疾病
睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
6、记忆力、注意力下降
人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。
7、肠胃功能紊乱
长期熬夜会影响到胃肠道的修复功能，食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
女孩子长期熬夜的危害3
怀孕期间熬夜的危害
胎儿发育缓慢
肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间，怀孕本身就是很耗气血的过程，如果孕妇长期熬夜，，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般气色都不会太好，对胎儿的发育也有影响，宝宝出生后会长得慢，体重轻等。
影响新生儿生物钟
孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难带的。
新生儿爱哭闹
孕妇经常熬夜会推迟预产期，加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。
熬夜对孕妇的身体状态和精神状态也有很大影响。
免疫力下降
长期熬夜会使孕妇精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病。
错过美容时间 损伤肌肤
熬夜会变丑。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，比较迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
情绪波动大
长期熬夜还会导致失眠健忘、易怒焦虑等症状，孕妇的情绪比较容易激动。
有部分孕妇怀上宝宝后，仍无法改变原本不健康的生活作息，长期熬夜上网、看电视剧等。并未意识到，夜间充足高质量的睡眠，对于胎儿发育的重要性。小润提醒各位孕妈：怀孕后宝宝的身体健康至关重要，请养成良好的作息习惯，对胎儿也对自己的身体负责。
