如何提升气血能量。一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。其实气血就像汽车需要的汽油和电力一样，一但匮乏则无法正常的运行。以下分享如何提升气血能量，感兴趣就快来看看吧
如何提升气血能量1
补血的方法是食用用黑米、玉米、血糯米、小米、山药、莲子、芡实、黑豆、黑芝麻等健脾补肾的五谷粮食做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、桂圆、枸杞子等养血、补血。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。各种食物的五行特性及功效，入何脏器。
1、黑色食品五行属水，入肾脏，补血强肾。如黑豆、黑芝麻、核桃、木耳、海带、黑米、紫菜、香菇等等，这些食品都入肾，可以补血强肾，充足肾精，有利于增强记忆力，明目乌发。 2、白色食品五行属金入肺脏，补气润肺。如山药、芡实、百合、莲子、银耳等食品，补气的功效很强，同时润肺固表，在秋冬季节可以多吃。
3、红色食品五行属火，入心，补血养阳。如大枣、花生、红豆、桂圆、蔬菜有茄子、紫甘蓝等，这些食品可以增强心脏的供血能力，提高血液的携氧量，有利于造血。但是有的朋友体内有内热或郁滞就不适合多吃，否则容易上火，需要和滋阴行气的药物或食品搭配食用。
4、黄色食品五行属土，入脾胃，健脾利湿养气。各种谷类如小麦、小米、江米、薏米；板栗、茯苓、山药、红薯、土豆、扁豆、黄豆、豇豆，这些食物都可以健脾养气，增强胃气。 在这莲花提醒大家，胃气的重要性，黄帝内经说：谷入于胃，胃气上注于肺；。《脾胃论》中指明：“胃气者，谷气也，荣气也，运气也，生气也，清气也，卫气也，阳气也”。
中医大夫在给病人号脉时，如果这个病人的脉象上胃气衰微或欲绝，那么这个人就意味着重病无治将要亡故了！ 用句直接的话来告诉大家，胃气直接关系到气血能量，而获得胃气的直接来源就是充足的五谷杂粮，而非单纯的水果蔬菜！ 所以有很多人为了减肥或是美容，或是错误理解素食，只吃大量的蔬菜水果，少吃或不吃主食，就是生生扼杀了自己的胃气。这样的人长期缺乏制造气血的原料，不但达不到减肥美容的效果，还因为透支气血储备而让各个脏器功能低下，最后使体内垃圾堆积，只有更胖、更黑、更衰老！
不要为了满足自己爱美的心就随意的摧残自己的身体，气血能量一但大幅下降，身体很快就会垮下去，到时候别说美了，连正常的生活都会很难保证！ 对于保护胃气还有重要的一点：不要过食寒凉和辛辣！这一点也是非常非常重要的！ 寒凉可以打压胃气生发，让脾阳亏虚，使寒湿积存体内形成痰湿，您想想吃下去的冰凉的冷饮、生冷可都是要用您自己的气血来暖热、来运化排出体外，最后气血达不到这个力量了就只有给您留在身体里了。这样就会让人虚胖、多汗、多痰、多喘，还有健康可言吗？ 辛辣呢，这个红色子弹更可怕，辛辣的特性是燥热，过食辛辣后首先胃肠黏膜受刺激水肿，然后燥热进入体内后造成肝胆郁热、胃阴亏虚，肺热肺燥，最后胃肠溃疡、十二指肠溃疡，严重的消化道出血、痔疮，胆囊炎症结石，咽喉发炎脓肿，还有很多人都不知道可以因肝胆郁热、肺胃阴虚造成严重的失眠。看看，吃的时候是痛快，过后能只有痛苦啊！
5、绿色食品，五行属木，入肝胆。比如：绿色的蔬菜、水果，枸杞、青豆、豌豆、黑豆等食品。 其实肝胆对食品的要求还不是最重要的， 而对情绪的`要求比较高。由于肝喜疏恶郁，故生气、发怒、激动都易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
莲花觉得很多女性朋友都有不同程度的肝胆郁滞。因为女人比较情绪化，容易生气。所以女同胞们，一定要善待自己，学会放下，很多事情并非只有生气才能解决。其实大家只要经常学会换位思考，应了老话说的：要想公道，打个颠倒！多站在对方的角度来解读对方的思想，很多时候，您会发现，原来理解和宽容是需要双向的。告诉爱生气的朋友一个办法，把每天审视别人的眼睛收回来，认真的审视自己而不是别人的错误，您会减少很多烦恼！
如何提升气血能量2
如何知道自己的气血水平是否充足
1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了，如果眼白发蓝就表面阳气虚弱，体内积存了寒气。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。还有皮肤敏感，见什么都会过敏，也是因为脾脏、肺脏的运化功能不足，也是因为气血不足造成的。
3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。尤其是肝肾阴虚、血虚会造成过早的白发现象。
4、看耳朵：耳朵的大小与每个人的肾气有关，肾气旺则耳朵大而饱满圆润。以前相术中所说的大耳红润、耳垂如珠就是长寿相之一。而现在，人的身体素质越来越差，耳朵也越来越小了。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形，没有肉肉的耳垂。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，手的颜色呈现粉红的肉色代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，颜色苍白，都是气血不足。如果手的颜色深红或发紫都代表心脏、肝脏和血压有病变需要及时就医。
6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋：中医理论中肝主筋，而肝是藏血之脏，如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。在太阳穴旁看到青筋，表明肝胆经郁滞或有寒。在鼻梁上有青筋说明脾胃先天虚弱。在腿部的青筋大多代表末梢循环能力差，肢体供养不足造成静脉曲张或堵塞。这些表现都说明这类人的体质虚弱，气血不足。
还有，如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4或1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、心脏泵血以及循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹：刚才提到了肝主筋，指甲是筋骨之余，所以状态好坏就代表了肝肾的能量，一般指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩不会有的，因为肝气肾气都是先天带来的，小孩子还没有怎么消耗和破坏。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明肝肾功能下降的很厉害，已经不足以给身体提高足够的精血，身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒来，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是气血亏虚、肝肾阴虚、心肾不交的表现，并且这种情况无法自行消除，因为脏器已经出现阴阳失衡的情况，无法自我调节。
12、看记忆力：如果记忆力持续下降，能记住事情的时间越来越短，经常说了上句忘了下句，很多做过的事情回忆不清或根本没有记忆，这都代表心肾能量低下，气血已经到了只能维持机体存活的基本需要而没有能力再额外负担思维记忆的地步了，这是衰老的最大表现，如果还不到六十岁的人就出现这些状况，那么就要注意了，这样的人群就容易老年痴呆。
13、看体力：在散步、慢跑或是打太极拳等运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，或者做一些日常家务后非常疲劳或是无力提那重物、经常喜欢躺着，无力久坐或稍微站立一会就头晕气短，这些症状就是气血严重困乏的表现。
如何提升气血能量3
1、保持心情愉悦，经常看笑话和他人交往，多看正能量的视频和故事，这也就解释了，为什么一个人“人逢喜事精神爽。”当你喜悦的时候，当你处于那些高能级的心境的时候，你的吸引力会不断增强。
2、减肥，多做锻炼跑步少吃高热量食物。这样人体的脂肪就不会存储过多的脂肪，减少身体代谢所造成的负荷了。所以例如肥肉，饮料，零食等食物我们应该控制性地摄入。
3、洗澡，普京总统在被问到为什么身体素质保持那么好的时候，他回答道我每次洗澡都是一边洗热水一边洗冷水，也就是你用一盆热水洗完澡然后又用一盆冷水冲，如此反复，让你的身体出现适应能力。
4、冥想，当你全身心放松躺在一个安静的地方，什么也不用去想，只需把注意力放在身体上，让我们静静地感受身体的每个部位都逐渐变柔软变轻松，就像这样静静地躺10分钟，然后慢慢地睁开眼睛，顿时全身舒畅，仿佛全世界顿时变得美丽清晰。
5、打篮球，健身等体育运动也是个不错的选择，中医理论讲气血顺畅，如果一个人长期不运动处于忧郁自闭的状态，那么他的的气血不通，能量就会处于持续的低迷，这时如果我们去锻炼身体，就会打破这种身体低效率的循环，气血通畅能量自然会提高。
6、很多提高能量的方法根据自己的实际情况去领悟摸索，没有瞬间提高能量的方法，凡事都贵在坚持，坚持就是一种力量。
