低血压患者做做健身操，运动也是有一定的技巧的，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动可以舒缓我们的心情，明白低血压患者做做健身操，就快快动起来吧！
低血压患者做做健身操1
低血压在中医属“眩晕”、“虚损”等范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种类型。辅助治疗低血压，除辨证选用食疗方外，还可按以下方法做做健身操，效果较佳。
预备姿势：仰卧位，双臂自然伸直放于身体两侧，双腿自然伸直并拢，全身放松。
第一节：头向右转，右手掌放在左下颌角下方颈部，缓缓向下按摩到左侧锁骨上方；头向左转，左手掌放在右下颌角下方颈部，方法同上，左右各做2～3次。
第二节：先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再用双手中指分别在左右鬓角按摩6～8次。
第三节：恢复预备姿势，做3～4次深呼吸，然后休息30秒钟。
第四节：双手除拇指外的四指用力按颧骨上方、太阳穴，按揉力度逐渐减轻，持续6秒钟后停顿10秒钟。反复做3～4次。
第五节：轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼角外。反复做4～5次。
第六节：双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下，回到原位。
第七节：吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁），缓缓从半闭的.嘴中呼气。反复做4～5次。
第八节：吸气完毕，在缓缓呼气的同时用力轮流屈曲两大腿膝关节，使膝部靠近胸部。反复做4～5次。
第九节：呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。反复做4～5次。
第十节：呼气时端坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势；第二次呼气时再端坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势。反复做4次。
低血压患者做做健身操2
有的战友进入夏季会出现头晕、出虚汗、没有力气的情况，去医院检查后发现是低血压导致的。解放军总医院第七医学中心心内科主任李俊峡介绍，血压是指血液流动时不停撞击血管造成的压力。夏季气温上升，由于热胀冷缩原理，人体内的血管随之扩张，使得血管阻力减小。加上夏季人体出汗多，水分和盐分丢失较多，导致血容量下降，血液对血管造成的压力减轻，就易出现低血压。
低血压早期没有明显症状，容易被忽略。如果血压过度下降，引发脑供血不足，会出现手脚发凉、全身无力、头晕、心慌、健忘等情况。若身体长期处于低血压状态，还可能导致机体功能下降，引发心肌缺血和脑缺血，增加患心脏病、中风、肾脏衰竭等疾病的风险。
低血压一般分为生理性低血压和病理性低血压两种。生理性低血压是指血压值达到低血压标准，但身体无其他不适症状，多见于体质虚弱的人群；病理性低血压大多由贫血、心脏病等疾病引起，除低血压外，还伴有其他症状。如果官兵出现生理性低血压，要及时补充营养，摄入水分和盐分；如果出现病理性低血压，需前往医院接受专业治疗。
防治低血压，战友们在日常生活中要注意以下几点：一是起身时放缓动作，防止突然起身造成血压突降，引起脑部缺血。二是及时补水。清晨起床后可以喝一杯淡盐水，白天少量多次补水。较多的水分进入血液能增加血容量，从而升高血压。三是合理饮食。低血压患者可适当增加蛋白质和胆固醇的摄入，多吃富含维生素的蔬菜、水果等，尽量避免食用芹菜、冬瓜等有降压效果的食物。四是适当运动。运动有助于增强血管调节能力，促进人体新陈代谢，加快血液循环。战友们运动时要适度，避免因过度疲劳使血压降低。低血压患者可根据自身情况选择动作幅度较和缓的运动，如平板支撑、健身操等。
需要注意的是，有的高血压患者在夏季血压会有所下降，此时切忌擅自减药或停药，否则会导致血压大幅度波动，从而加重病情。
