女性长期便秘的解决方法，在生活中，很多人都会有便秘的困扰，便秘有什么样的方法可以解决，便秘好了我们的心情也会得到改善，对身体的好处是非常多的，和小编一起看看女性长期便秘的解决方法吧。
女性长期便秘的解决方法1
1、早上空腹喝水。
有些人肠胃比较敏感，在冷刺激下很快会拉肚子。早上是排便的最佳时间段，每天早上起床之后，我们要先喝一杯凉白开水，促进肠胃蠕动，帮助排便。空腹喝水时，水分可以直接到大肠，软化粪便，排便过程会轻松一点。
2、多喝优酪乳。
长期便秘的人平时可多喝优酪乳，优酪乳所含的益生菌能够促使纤维素发酵，推动肠道蠕动，从而缓解便秘。市场上卖的优酪乳大多加了糖的，我们可以在家中自己制作，无糖的优酪乳对肠胃健康比较好。
3、喝黑咖啡。
黑咖啡含有丰富的咖啡因，不仅有提神醒脑的作用，还可以通便。早上起床喝一杯黑咖啡，很快能产生便意。咖啡因可刺激副交感神经，促进肠道蠕动，使得排便更加通畅。喝黑咖啡通便比服用通便药物更好，没有毒副作用，也不会产生依赖。
女性长期便秘的解决方法2
婴儿便秘的解决方法：
一旦婴儿发生便秘的情况，家长要积极的进行治疗。如果是单纯性的便秘的情况，它的治疗方法主要在于改善饮食的内容，和多补充水分和营养，多食用含有纤维素的食物就可以了。其实药物治疗只是在必要的时候才可以使用。
如果婴儿还处于人乳喂养的时候，其实在这个时候，婴儿是比较少发生便秘的.，如果一旦发生便秘的情况，可以给婴儿食用一些红枣水或者是水果泥等。每日喝一些蜂蜜水，也会对便秘有所帮助。
便秘的孩子矫正他们的饮食是非常重要的。天气干燥，饮水不足等都有可能造成孩子的便秘情况。如果是牛奶喂养的婴儿，他们更容易发生便秘，因为牛奶中酪蛋白的含量过多，会使大便干燥。所以可以给孩子多服用粥食类的食物。
人工喂养的宝宝比较容易引起便秘，因为奶粉含酪蛋白、钙盐较高，不易消化；并且添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应，引起便秘。针对这种情况，妈妈注意不要把奶粉冲得太浓；可以在两顿奶间给宝宝喝些水缓解便秘。
适时增加宝宝的运动量有助于加强宝宝的肠胃蠕动，防止便秘。妈妈手掌向下，按顺时针方向轻轻推揉宝宝腹部，可以加快宝宝肠道蠕动，促进排便，也可以按摩宝宝的肛门四周，引起生理发射，从而促进排便。
女性长期便秘的解决方法3
喝金银花露
金银花是药店常见的一种中药，有清热解毒的作用，对于便秘的宝宝，家长可以去药店买点金银花露给宝宝喝，金银花露不仅味道甘醇，且相对安全，更重要的是金银花露在治疗宝宝上火便秘等问题有明显的作用。
按摩腹部
宝宝严重便秘的话，和大便干结大有关系，干结的大便会导致宝宝在排便时肛门产生疼痛，所以宝宝不敢用力，时间长了就会导致便秘问题更加严重，这种情况下，家长可以用手掌轻轻地按摩宝宝的腹部，这样有利于促进肠胃蠕动，从而让胃肠道血液循环加快，对于促进粪便排出有很大的帮助。
食用益生菌
益生菌对于保护宝宝胃肠道有很好的作用，适当的服用益生菌，可以促进宝宝肠道菌群生长，同时还可以保护肠道黏膜，从而让宝宝肠道处于健康状态中，益生菌对宝宝胃肠道是非常好的，其中适当服用益生菌，能够促进宝宝肠道菌群生长，同时也能够保护肠道粘膜，使得宝宝的肠道处于健康的状态，进而就能够更好的促进营养物质的吸收和消化，所以宝宝上火便秘后可以喂宝宝吃点益生菌，有一定的改善作用。
