孕妇早餐吃什么好，都知道怀孕后要多补充营养，但是孕妇在怀孕后胃口跟口味都会有所变化，特别是早餐，一日三餐早餐最重要，因为早上有很多孕妇会孕吐，那么孕妇早餐吃什么好？跟小编一起来看一下吧！
孕妇早餐吃什么好1
孕妇早餐食谱精选
虾仁紫菜馄饨汤：
【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
【制法】
（1)鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。
（2)将木耳去杂，洗净，剁碎。
（3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。
（4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。
（5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。
排骨海带面：
【原料】排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
【制法】
（1)排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
（2)海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
（3)排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
奶油磨菇汤：
【原料】鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。
【制法】
（1)火腿、口蘑切成小碎丁。
（2)把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。
孕妇早餐吃什么好
1、全麦制品。包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
2、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。
3、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
4、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
5、蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的'抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
孕妇早餐吃什么好2
孕妇早餐食谱
1、黑芝麻核桃粥
材料：熟黑芝麻2汤勺，完整核桃肉2颗，大米适量
做法：将黑芝麻和核桃放入搅拌器，，搅拌成颗粒粉末状，大米煮粥
在粥煮到7成熟的时候加入黑芝麻和核桃，搅拌均匀继续煮至粥熟即可
2、鸡肉西兰花粥
材料：鸡胸肉100g，西兰花半颗，大米适量，生姜、葱、盐、料酒适量
做法：鸡胸肉洗净，煮熟，汤汁备用，将鸡胸肉撕成小条，撒入一点盐和料酒、生姜、葱腌制15分钟入味
大米洗净，用鸡汁汤煮粥，西兰花洗净切小块，放入搅拌机搅拌成西兰花碎
等到粥煮到5分熟的时候加入鸡肉，搅拌均匀，粥煮到7分熟加入西兰花，搅拌均匀直至粥煮熟即可
3、鸡蛋烧
材料：鸡蛋2-3个，葱花少许，盐少许
做法：将鸡蛋打散，加入适量的盐搅拌均匀，平底锅刷油，先倒入一部分蛋液，再小火煎蛋直至半凝固的状态，撒上葱花
用铲子和筷子一起将半凝固蛋饼从一端卷起，推至一边，在倒入一部分蛋液重复上述过程，保证每次卷蛋饼都会包裹着上一次卷好的蛋卷
2-3次之后，在反复煎蛋卷的两侧微呈金黄即可
4、番茄鸡蛋面
材料：番茄1个，鸡蛋1个，面条适量，葱花、盐少许
做法：将番茄切小块，鸡蛋打散加盐，搅拌均匀，起锅油微热下鸡蛋翻炒8分熟捞出
接着下番茄，翻炒熟透之后下入鸡蛋，炒1分钟左右，散入葱花加水，煮至冒小泡，下面条
面条8分熟加盐，搅拌均匀，等到面条煮熟即可
5、鸡蛋土司
材料：鸡蛋1个，切片面包2片，芝士少许
做法：将1片面包的面包边切下，放在另一片面包等效的位置，芝士切小块，均匀撒在面包圈内
将鸡蛋打散在芝士上，在鸡蛋上再撒少许芝士沫，放入烤箱上下160度，烘烤10分钟左右，调高温度至200度，烤5-8分钟即可
以上5款孕妇早餐食谱营养均衡，可以补充给孕妇补充蛋白质和维生素以及氨基酸，并且每一款早餐都不油腻，各种食材也比较全面，做法也比较简单，一学就能会，成功率很高哦！
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