疲劳不仅影响日常生活，还会导致工作效率的下降，所以我们一旦发现嗜睡严重的症状，应该要如何缓解这种情况呢？想要了解更多的话，那就不要错过这篇文章，一起来看看吧。
嗜睡的原因1、脑溢血
中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。
方法：不劳累
对患有冠心病、糖尿病、高血脂症等疾病，要积极治疗和控制。要定期测量血压、血糖和血液黏度，避免过度劳累。多食含蛋白质和维生素的食物，避免长期精神过度紧张，注意脑力劳动与体力劳动结合。
嗜睡的原因2、糖尿病
其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的.可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
方法：查血糖
定期检查血糖，重视每年单位组织的体检活动，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。
嗜睡的原因3、心脏病
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。
方法：控制体重
心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
嗜睡的原因4、高血压
高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的。患高血压的病人应掌握自我感觉上述症状，出现了上述症状说明血压有波动，需要提高警惕。
方法：别生气
要养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定;大便要通畅;饮食要三低二高，日常饮食中多吃低动物脂肪、低糖、低钠(盐)、高蛋白、高纤维素(蔬菜)，控制体重。
嗜睡的原因5、大脑严重缺氧
大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！不能片刻缺血、缺氧，仅几秒钟的缺氧就会引起头晕、眼前发黑、眼冒金星，甚至晕厥、危及生命！现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。大脑长期缺氧就会导致困倦、乏力、嗜睡的症状。
方法：深呼吸
大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
