正确游泳才能高效减肥，不同的运动适合在不同的时间做，运动可以提高身体的抵抗力，坚持运动还有可能长高，保持身体健康是运动的第一要义，以下分享正确游泳才能高效减肥的小知识。
正确游泳才能高效减肥1
游泳减肥的正确方法：
1、分时间段游泳。游泳减肥需要分时间段练习哦，建议大家将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒；可以先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回。
2、游泳时全力以赴。仙女们在游泳的时候千万不要放空或者神游哦，要注意力高度集中，游泳全力以赴。
3、连续游泳。如果你想减肥的话，在游泳过程中的休息时间要减少一半哦，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止;如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样的减肥效果才最好。
4、使用小工具辅助。如果你想要减肥效果更佳的话，在游泳过程中可以利用踢水板、脚蹼、救生圈等水上玩具，不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢的肌肉。
5、快速短距离游。慢悠悠的游泳，所消耗的.热量远远不如快速短距离游消耗的多，所以大家可以尝试一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
正确游泳才能高效减肥2
游泳减肥的注意事项：
1、夏天阳光猛烈，建议到室内游泳馆游泳，去室内游泳馆就不会晒黑了。而且室内有救生员，能保证安全。
2、要胆大，别怕呛水。游泳要注意安全的同时，还要放胆，不要害怕呛水，慢慢找准感觉。
3、找个合适的地点，水位别太高,不会害怕，多游泳，燃烧脂肪。
4、别用任何辅助工具，泳圈，气囊，鼻夹，耳塞都不要。会让你依赖他们。
5、买一个好一点的泳镜。有了泳镜在水里你就不会害怕了。有助于你快点学会。
6、如果耳朵容易进水，买一个能护住耳朵的泳帽,就不怕了。
7、如果可以找专业教练学最好。如果不行，就找一个刚刚学会游泳的人教你最开始的阶段。因为他们刚学会游泳对于初学者比较理解，辅导的事倍功半。后期当然要游的标准的人教你喽。技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，减肥效果也会大打折扣。
8、游泳前不能吃太多，不然会难受。游泳后最好也不要吃太多。会很快吸收的。
9、最好晚上去游。游完吃一些不提供能量的东西。然后早点睡觉。
