女人体寒特别严重怎么办，体寒的女性阳气不足、体质虚寒，因此很容易出现畏寒怕冷、四肢冰凉的症状，要解决这个问题，必须要从生活和饮食开始调理。下面来看看女人体寒特别严重怎么办？
女人体寒特别严重怎么办1
1、合理饮食：体寒的女性有一般都有饮食不节、喜食冰冻寒凉食物的习惯，这些都是导致女性体寒的主要因素，所以首先要调整饮食习惯，平时要避免吃冰冻寒凉的食物，否则就会加重体内的寒气。日常烹饪食物的时候可以加入一些辛温散寒的调味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生姜红糖茶有升发脾胃阳气的的作用，出门最随身带一个保温杯喝热水，这样对排出体内的寒气有很大帮助。
2、锻炼身体：体寒女性都有气血虚弱、气血运行不顺畅的情况，这时候要加强身体锻炼，运动可以促进气血运行、提升阳气。体寒的女性要经常做运动，慢跑、健身操、跳绳、打太极等运动都很适合体寒的女性，身体的阳气充足，寒气自然也就消除了。
3、注意生活护理：体寒的女性平时要注意身体保暖，不要穿湿衣服，不要光着脚走路，晚上洗完头要吹干了才可以睡觉，这样可以避免受寒着凉。同时也要注意居住环境，保持家里环境干燥通风，避免住在阴冷潮湿的环境里面，否则就很容易感染寒湿之气，加重体寒的症状。这些都是体寒女性必须要注意的事项。
4、中医辅助治疗：体寒的女性可以结合一些中医理疗方法来去除体内的寒气，比如温灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲胆等等，这些都是中医常用的理疗方法，对于体寒的调理有很大帮助。
女人如何改善体寒
1、注意保暖
想要改善体寒状况在平时生活当中，首先要做的就是注意保暖，现在很多年轻的女性为了外观的漂亮，在秋冬季节的时候穿的很少，这样一来就会让体质变寒。所以为了改善这种状况，建议在平时生活当中，根据天气变化及时增加衣物，还要多晒晒太阳。
2、多泡脚
在改善体寒的时候也可以多泡泡脚，泡脚可以有效的促进身体的血液循环，对女性体寒的情况有很好的改善效果。不过在泡脚的时候要掌握好泡脚水的温度，以及浸泡的时间，建议将泡脚水维持在40度左右，每天浸泡20分钟，在泡脚的时候可以用手搓一下双脚，这样可以达到更好的效果。
3、多锻炼身体
锻炼身体既可以加强体质，增强身体的免疫力，并且还可以促进身体的血液循环，对体寒的状况有非常好的效果。不过在运动的时候一定要结合个人的身体承受能力，要选择自己能够承受的运动，不要一下子增加太大的身体负荷。
4、适当补充营养
女性出现体寒和贫血也有一定的关系，所以在改善这种体质的时候，需要注意饮食营养的补充。建议患者在平时生活当中，多摄入一些含有铁元素的'食物，同时可以适当的补充维生素物质。
5、保持充分的休息
女性在平时生活当中经常的休息不好，就会出现血供不足的状况，从而诱发体寒。所以在改善体寒的时候还需要保证充足的休息，建议患者养成规律的作息习惯，要早睡早起，不要经常的熬夜。
女人体寒特别严重怎么办2
1、吃些坚果
之所以这样说，是因为坚果之中含有较高的油脂，再者祖国医学认为其性偏热，有很好的御寒效果，从而起到保暖的效果。其中坚果除了可以直接吃之外，也能和其他食材烹饪成美食食用。比如说核桃和枣子搭配熬粥食用，比如说榛子和枸杞也可以一起熬粥食用。
2、没事的时候揉搓双腿
双腿是寒气入侵最为严重的地方之一，因为现在的女人老是爱穿短裤和裙子，双腿被衣物遮盖的部位比较少，从而导致了双腿更加被寒气入侵。对此，小编提醒女人们没事的时候多搓揉双腿，这样有助加快腿部血液的流动，从而让全身的各大循环也加快，能够更好地将寒气排出去，从而起到保健身体的目的。
3、泡脚不能少
双脚是和地面接触最多的身体部位，地面往往容易生出寒气，因此双脚也是寒气入侵最严重的身体部位。一旦脚步受寒，整个人的身体都会感到寒冷，所以说，女人们要学会泡脚帮助双脚去除寒气。
因为在泡脚的时候，双脚放入热水之中，热气会随之进入到双脚里面，有了热气的话推动的话，血液流动会加快，从而有助将寒气更好地通过汗液排出来。所以说。女人们必须要学会多泡脚，帮助身体去除寒气。
4、多吃些生姜
生姜辛辣类的食物，吃它有助溶解存留在身体内部的寒气，进而达到驱寒的目的。建议可以将生姜切成片，然后泡水饮用。要是能下得了口的话，可以将姜块弄小块一些直接吃。再或者和其他食材一起煮，吃菜的同时将姜也吃下去也是可以的。
另外，市场上有出售姜粉，驱寒效果也是不错的，建议可以放入温热的饮料中或者是食物中一起吃进肚子里面。
女人寒气太多的原因
1、穿得太露了
现在有很多流行的穿衣方法，很多爱美的女生为了追求时尚和美丽，不惜牺牲了自己的健康，在气温还没有稳定的时候，就穿上了不合时宜的衣服，露的太多，导致身体中被寒气侵入，这种建立在牺牲健康的基础上获得的美丽，一点都不好。
之所以这样说，是因为穿的太少了，很多部位都没有衣物为其保暖，寒气就会直接侵入身体里面，不断增加的寒气把体内的阳气都给逼走了，你的身体补寒才怪!
2、老吃太冰冷的食品
看见美食，很多人都是难以把持的，但是在月经期间，大家都知道，是不能吃生冷的食物的，但是有些女生依然是铤而走险的吃一些冰冷的食物，比如冰棒以及水果，甚至还有人直接吃一些冰镇过的食物，这些食物都是冰冷的，吃进身体里，无疑将各种寒气吃进身体里面了。这类食品不断累积在身体里面，你的身体自然被寒气侵占了。
3、不把熬夜当回事
熬夜是很多女人常做的事情，她们认为熬夜习惯了，也就不会不舒服了。所以说，熬夜渐渐弟变成了一种习惯。对此，小编提醒，熬夜伤身指数是非常高的。因为当你最晚超过了12点还没有入睡的话，你体内的阳气就无法萌芽，从而导致身体内的阴气无法排出体外。身体内的阴气过重的话，身体自然会出现寒症的哟。
女人体寒特别严重怎么办3
泡脚
脚部和地面接触的时间最长，地面容易生寒气，寒气通过双脚进入体内，从而影响身体健康。泡脚是不错的方法，水温热一些，可以加入几片生姜，效果会更好。泡完脚之后，全身都感觉暖和，尤其是在冬天，特别舒服，有效去除身体里的寒气。
搓腿
腿部是寒气入侵最严重的地方，可能和女生经常穿裙子、短裤有关系。没事的时候，可以用双手搓腿，用点力气，搓一会就会感觉温热，这样有助于腿部血液循环，更好的排除寒气。
多吃生姜
众所周知，生姜可以溶解体内的寒气，从而达到驱寒的作用，所以感冒的时候，人们常说喝生姜水好得快，可以把生姜切成片，泡在水里饮用。如果能接受生姜的味道，也可以直接吃，和别的食物一起搭配吃也是好的。除了生姜，辛辣的食物也有助于驱寒，可以适当的吃，也可搭配其他食物吃。
女人寒气太多的原因
穿的少露的多
女人爱美是天性，随着人们对美的理解有了变化，市场上的女士服装也更加“前卫”了，衣服布料少、露的多，虽然穿在身上很性感个性，但是没有衣物的保暖，寒气会直接侵入身体里面，寒气多了会消耗掉体内的阳气，时间长了，怎么可能不体寒呢？
凉性食物吃的太多
有的女生特别热衷于冰冷的食物，尤其是到了夏天的时候，甚至冬天也会吃冰激凌。冰冷的食物，吃的少一点有助于降温解暑，但是如果频繁的吃，大量吃，把寒气都吃到了身体里面，逐渐的就被寒气侵占了。
