孕妇吃什么孩子皮肤白 吃对这些食物宝宝皮肤又白又嫩

孕妇吃什么孩子皮肤白

1.胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值高且丰富的食物，经过研究表明胡萝卜中含有抗氧化剂的胡萝卜素，它具有抗氧化和美容养颜作用，对皮肤有滋润和保湿的作用，同时还能促进新陈代谢，宝宝出生后的皮肤也会更白。

2.牛奶

牛奶含有丰富的营养，多喝牛奶能够防止肌肤干燥，同时还对肌肤有保湿的作用，尤其是牛奶中的维生素S和大量的维生素B2，可以防止皮肤的干燥和暗沉，让皮肤更加的白皙有光泽，还能促进皮肤的新陈代谢，所以说常喝牛奶有很好的美容效果，孕妈妈的皮肤白皙，宝宝的皮肤也会跟着白起来。

3.银耳

银耳具有多种功效，尤其是银耳中富有天然的植物性胶质，同时还具有滋阴的作用，是一种很好的润肤食品，而且银耳中还含有大量的蛋白质和多种维生素、氨基酸，有很好的美容嫩肤功效，所以非常适合孕期食用。

4.豆制品

豆制品中主要以大豆、小豆、绿豆等豆类为主要的原材料，豆制品含有人体所必需的氨基酸以及丰富的蛋白质，豆制品中含有丰富的维生素E，它可以防止皮肤黑色素的沉着，抑制皮肤衰老，改善皮肤水分和弹性的状况，所以经常吃豆制品能够促进皮肤美白湿润。

5.苹果

苹果是美容的佳品，可以使皮肤更加润滑柔嫩，尤其是苹果中营养成分的可溶性大，食用后易被人体吸收，从而有利于溶解硫元素，改善肤质；同时苹果中的苹果酸还具有美白的作用，所以孕妇可以在孕期多吃苹果，宝宝的皮肤会更好。