饮食上一般可以吃坚果、谷类、白萝卜等食物一般对子宫有好处。
吃以下几种食物对子宫有好处：
1、牡蛎。牡蛎中有很多维生素、蛋白质以及人体所需的微量元素，具有防止癌细胞扩散的作用，能很好的保养子宫健康。
2、白萝卜。白萝卜是比较常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素，可以清肠排毒、保护皮肤，对子宫能起到一定的保护作用。
3、鸡蛋红枣汤。鸡蛋红枣汤的营养很丰富，它的食材也比较常见，而且也有很好的滋养子宫的作用，平时吃鸡蛋红枣汤也能补气补血。
4、乌梅，乌梅具有一定的抗菌作用，可以抑制有害的细菌，能提高女性身体的'免疫力，而且乌梅也能抑制子宫颈癌细胞的生长，能起到保养子宫的作用。
5、薏米。薏米含有很多维生素，可以促进身体新陈代谢，而且能防止子宫颈癌的发生，适当的吃些薏米也能起到保养子宫的作用。
1、女人吃什么水果对子宫好
平性水果。除了热性和温性水果,平性的水果也是宫寒女性不错的选择,如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
热性水果中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。宫寒的.女性体质偏寒,因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果,比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。
2、子宫的杀手
阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症别小看这些感染,它们可是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。另外,性生活过早及混乱,经常经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。
所以,清洁、节制的性爱是关爱子宫的首要任务。性爱前双方用流动水清洗生殖器是防止妇科疾病最基本的一步。总之,现代医学证明,不洁性生活已经成为了诱发妇科肿瘤的“元凶”。
3、子宫的护理
第一件是合理排三餐,补足子宫发育所需要的全部营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素。要做到这一点,一是坚持母乳喂养到1岁半,并合理安排辅食;二是断奶后坚持吃平衡餐,即食物品种多样,比例平衡。
第二件事是设法让孩子睡足睡好,奥妙在于睡眠中体内分泌的生长激素最多,而生长激素有利于全身组织与器官的生长。第三件事则是鼓励孩子勤上运动场,多参加体育活动,运动也有助于体内激素的分泌。
保养子宫的运动方式
瑜伽一式：双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。
瑜伽第二式：站立,双脚展开稍宽于肩,脚尖紧贴地面自然朝外。双手十指相扣垂放在体前。曲膝约30度,双膝向体侧平开,双膝不要超过脚趾尖,臀部收紧,慢慢把身体重心垂直下降,稍作保持,双膝慢慢恢复伸展同上,曲膝约60度,稍作保持,双膝慢慢恢复伸展。同上,曲膝将大腿与地面平行,双膝与小腿胫骨垂直,稍作保持,再次恢复站立。重复整套动作三遍。
对子宫好的食物相对较多，可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，增加微量元素等食物的摄入。
女性在饮食方面建议多吃一些温性的食物，可以增加一些富含维生素和矿物质的食物，如红豆，红薯，阿胶，红枣等，这些食物含有较多的营养成分，有利于子宫的健康。
调理子宫也可以多吃一些富含微量元素的食物，增加钙铁锌等营养成分的吸收，如黑豆和山药等，含有丰富的植物雌激素，对于子宫健康有益处。
女性调理子宫建议饮食方面减少生冷寒凉食物的摄入，避免引起宫寒，不然会影响到受精卵着床，甚至导致女性不孕症，要提前做好预防措施。
流产后可以适量吃温性水果、补血水果、活血化瘀水果等，对子宫恢复有好处。
1.温性水果
流产后身体虚弱，应避免吃凉性或寒性的水果，否则可能导致气滞血瘀，影响子宫收缩。可适量吃桃子、石榴、橘子、樱桃、菠萝等温性水果，对子宫的刺激性较小，还可为机体补充维生素、矿物质等营养物质，提高机体免疫力，促使子宫收缩，有利于子宫复旧。
2.补血水果
流产后气血虚弱，应适量吃大枣、葡萄、桂圆、樱桃、荔枝等水果补气养血，对流产后身体的.恢复有帮助。
3.活血化瘀水果
流产后子宫内膜受损，常有出血表现，但部分患者血液排出不畅在宫腔内淤积，或宫腔内有少量残留组织，都影响子宫复旧，建议吃山楂、桃子、菠萝、柠檬、柑橘、葡萄柚、橄榄等水果，加快血液流动，促使体内残留组织随着血液排出体外，对子宫尽快恢复有好处。
榴莲对女人子宫的好处
1、榴莲是能够缓解宫寒的症状的，由于榴莲的性质偏热，能够起到活血散寒的作用，减轻痛经的症状，深受痛经困扰的女性朋友们可以食用榴莲，还能够改善宫寒的症状，体寒的朋友们也可以适量的吃榴莲，或者是用榴莲的果壳，和排骨一起熬汤喝，能够改善各种体寒的症状。
2、榴莲也能够保护女性的子宫!其实榴莲的营养价值非常高，含有优质性的蛋白质，也含有一定量的脂肪，经常食用榴莲是能够起到滋补性的作用的，而且还能够改善体虚的症状。产后的妇女朋友们可以适量的吃榴莲，能够促进身体尽快的恢复。
