吃什么菜对脾有好处，中医认为，脾主运化水谷精微，是人体消化吸收的关键器官，如果脾功能不好，就容易引起消化系统的各种问题。下面来看看吃什么菜对脾有好处。
1.粳米：粳米具有滋阴补虚的作用，可以增强脾胃的消化能力。
2.薏米：薏米有利水消肿、健脾益胃的功效，可以帮助改善脾胃虚弱引起的水肿、腹泻等问题。
3.糯米：糯米含有较高的蛋白质和多种氨基酸，有助于增强人体的'免疫力和体质，也有助于促进脾胃的消化功能。
4.山药：山药具有健脾益胃、益气养血的功效，可以改善脾胃虚弱、食欲不振、体质疲劳等问题。
5.红枣：红枣富含多种营养成分，有益气补血、健脾益胃的作用，可以改善脾胃虚弱、面色苍白、疲劳等问题。
6.蜂蜜：蜂蜜具有滋阴润燥、补脾胃、健脾养胃的作用，可以帮助改善脾胃虚弱、口干口渴、大便干燥等问题。
7.枸杞子：枸杞子具有滋阴补肾、益精明目、健脾益胃的作用，可以帮助改善脾胃虚弱、视力模糊等问题。
8.黄豆：黄豆富含优质蛋白质和多种维生素，有助于增强人体免疫力和体质，也有助于促进脾胃的消化功能。
需要注意的是，每个人的体质不同，对食物的吸收能力也不同，所以在选择养脾食物时需要结合自己的具体情况进行调整，避免过度食用或食用不当导致不良反应。
吃什么补脾胃最快最好
1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的`调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
6、莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。
8、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。
9、牛肚
脾胃不好的人可以适当的吃点牛肚来缓解，因为牛肚具有补脾胃，助消化，益气血之功效。
10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
脾不好的症状
症状一：舌苔有变化。舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
症状二：食欲下降。因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状三：早起不适。清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。 中医认为，脾搜索气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
症状四：湿气重。 湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。 身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
1、莲藕
莲藕对胃有一定的好处。莲藕具有清热解毒、凉血化瘀的功效，在中药中，莲藕还有健脾开胃、益气养血的作用，所以适当食用莲藕可以调理胃病，许多人胃不好，消化不良，这个时候吃少量的莲藕也可以增加食欲，
促进胃里食物的消化，在一定程度上可以改善病情，但由于莲藕含有大量淀粉和蛋白质，难以消化，胃不舒服时，少量的莲藕不能大量摄入，否则会影响病情的恢复。
2、山药
山药对胃是有一定的好处的。因为山药是中草药的一种，适量食用具有补脾益胃、生津养胃的功效。而且，山药中还含有丰富的淀粉酶、蛋白质、维生素等多种营养物质，可以有效地补充人体内所需要的营养，还可以帮助脾胃进行消化，所以山药对胃部是有好处的。其次，山药对于脾胃气虚、肾气不足、肺气不足的患者有一定的缓解作用。
3、薏米
薏米对胃有一定的好处，薏米具有健脾祛湿，清热排脓的功效。是比较常用的一种利尿剂，同时可以滋养头发、防止头发脱落，如果胃口不好的'人可以适当的喝点薏米粥。胃口不好很可能是长时间营养不良，或者是经常暴饮暴食，吃一些油腻性刺激性过强的食物所引起的一种疾病，通过饮食的调理可以适当的改善胃病的症状，一定要注意饮食，定时定量。
4、胡萝卜
胡萝卜中富含膳食纤维、胡萝卜素、微量元素等营养物质，食用胡萝卜后能有效补充人体的需求，增强抵抗力和免疫力，帮助疾病早日康复。另外，在日常饮食中，胃不好的患者更要注意饮食 ，多吃易消化、营养丰富的食物，避免吃难消化、难消化的食物。
5、木瓜
吃木瓜对脾胃很有好处。木瓜含有丰富的维生素a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。
6、香蕉
香蕉对有胃好处，香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。但是香蕉性寒，体质偏于虚寒要少吃。尤其是胃寒，出现口淡胃胀，泄泻症状的患者，更加不能进食。
