宝宝缺铁的危害和表现，宝宝缺铁是一件非常严重的事情，家长需要认真对待，及时补充宝宝所需的营养成分，为宝宝的生长和发育提供基础保障，下面分享宝宝缺铁的危害和表现。
铁是人体必需的营养素之一，它不仅仅是制造血红蛋白的重要成分，而且还能够帮助我们的身体将氧气输送到各个组织和器官，帮助组织和器官进行正常的代谢过程。而对于宝宝来说，铁更是其生长和发育所必须的成分。当宝宝缺乏铁时，将会出现一系列的危害和表现。
1. 容易感冒和感染
铁是维持免疫系统正常运行的重要成分，它可以帮助机体产生足够的白细胞和抗体，对抗病原体进攻。而当宝宝缺乏铁时，其免疫系统将会受到损害，导致其易感冒和感染。
2. 智力发育迟缓
铁对于宝宝的智力发育有着非常重要的作用。缺乏铁会导致宝宝出现智力发育迟缓的情况。这也是许多家长关注和防范宝宝缺铁的主要原因之一。
3. 贫血
铁是生产血红蛋白的'重要成分之一，当宝宝缺铁时，将会导致其身体无法足够制造血红蛋白，从而导致贫血的情况出现。贫血可能会给宝宝的生长和发育造成非常严重的影响，甚至造成不可逆转的后果。
4. 心脏病
铁不仅是制造血红蛋白必需的成分，同时，它也对心脏健康有着重要的影响。当宝宝长期缺乏铁时，其心脏将会因为氧不足而发生器质性改变，这将极大地影响其心脏健康。
5. 食欲降低
据研究表明，当宝宝缺乏铁时，其食欲也会随之降低。这是因为铁对于脑部运转有着非常重要的作用，从而影响到了宝宝对食物的感官和吸收。
如何预防和缓解宝宝缺铁的情况呢？
1. 优化宝宝饮食结构
宝宝缺铁的主要原因之一就在于膳食结构不合理。因此，家长可以根据宝宝不同年龄段的特点，为其提供富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、海鲜以及各种豆制品等。
2. 注意宝宝的饮食习惯
除了增加铁质食物的摄入，家长还需要注意宝宝的饮食习惯，在宝宝过早或过晚添加辅食的情况下，也需要适当添加营养补充剂。
3. 加强宝宝的户外运动
宝宝的身体需要充足的氧气供应，而铁正好可以帮助机体将氧气输送到各个组织器官。因此，家长可以在宝宝的日常生活中加强其户外运动，有助于促进其血液循环，提高身体的铁质吸收效果。
宝贝缺铁分3个阶段
铁减少期：此阶段宝贝体内储存铁减少，但供给红细胞合成血红蛋白的铁尚未减少。
红细胞生成缺铁期：储存在宝贝体内的铁进一步耗竭，红细胞生成所需的铁亦不足，但循环中血红蛋白的量尚未减少。
缺铁性贫血期：此时血红蛋白的量减少，出现贫血，还有一些非造血系统的症状。
预防婴幼儿缺铁3步走
●孕妈咪从怀孕中期开始注意补充铁剂和小剂量的叶酸
●早产儿、低体重儿应从2～4周起补充铁剂
●足月儿从4～6个月起，就应注意补铁，及时添加富含铁的辅食，如强化铁米粉、肝泥等
锌
锌是人体必需的微量元素之一，锌缺乏可导致机体多种生理功能紊乱，尤其是对宝贝的生长发育及免疫功能有不利影响。中国是个中度缺锌的国家。
婴幼儿锌的需要量及来源
5个原因宝贝易缺锌
●孕期、哺乳期妈咪摄入不足
●宝贝生长发育迅速，需要量大
●喂养方式不当，未及时添加强化锌的辅食
●不良的饮食习惯，影响锌的吸收利用
●长期慢性腹泻、失血、溶血、长期多汗，导致丢失过多
预防缺锌，做好3件事
提倡母乳喂养，哺乳期内妈咪要注意多摄入含锌丰富的'饮食。
宝贝饮食均衡，纠正挑食、偏食等习惯，少给宝贝吃零食。含锌丰富的食物有瘦肉、肝脏、干果、鱼虾贝类等。
若宝贝腹泻超过7天，应补10～14天锌制剂，纠正因疾病而造成的缺锌。
此问题由妈咪宝贝专家顾问团为您解答
宝宝缺铁症状
宝宝多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。
小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，嗜睡且睡眠质量不好、头发干枯、易落。
小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。
轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。
10个月宝宝缺铁的症状有哪些
1、看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。
2、看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号。
3、看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。
4、看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。
5、看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。
10个月宝宝缺铁怎么办
1、首先可以选择一些药物钙来补充，含碳酸钙成分的钙最好，为了更好的吸收，家长注意在补钙的同时需服维生素。
2、接着是辅食补铁了，像平时可让宝宝多吃些牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、海带汤、豆浆等，多吃瘦肉、动物肝脏、肾脏等，一般食物中的铁质不易吸收。所以最好是同时服用维生素E。另外要适当带宝宝晒太阳，能帮助补钙。
宝宝缺锌的症状
1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;
2、乱吃奇怪的.东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低36厘米，体重轻23公斤;
4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
9、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下，女性乳房发育及月经来潮晚，男女阴毛皆出现晚等;
10、口腔溃疡反复发作。
