奇香蕉当早餐可以减肥？香蕉相信大家都知道是有助于人体消化的，同时也能帮助减肥，但是早餐单吃香蕉对胃也不好，其实，香蕉也可以配合其它东西吃，这样更加营养，健康，下面来看看奇香蕉当早餐可以减肥？
奇香蕉当早餐可以减肥1
一、香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是“香蕉”。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的`消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。
总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉（通便力更强）、皇帝蕉等其他品种。
奇香蕉当早餐可以减肥2
香蕉酸奶三明治
首先我们先将新鲜的香蕉剥去皮之后切成小块，放在大碗当中，这时候我们在往香蕉当中加入酸奶，用筷子搅拌均匀。
这样我们准备切片面包，把面包的边儿全部去掉之后抹上一层酸奶，香蕉用勺子背均匀的涂抹，然后我们再盖上一层面包片儿，这样做成三明治的形状。
准备一个干净的小碗中磕入两个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，搅拌成均匀的鸡蛋液，这时候我们用小刷子在面包片的周围刷上一层鸡蛋液。
平底锅烧热之后放入适量的食用油，然后将准备好的三明治放进平底锅当中，小火煎一分钟左右，然后翻过来煎另一面，继续煎一分钟。
这样非常美味的三明治就做好了，然后切成小角之后作为早餐非常不错，孩子也非常爱吃。
小编叨叨：
因为香蕉本身就能够起到一定的润肠通便的效果，而且酸奶当中含有丰富的益生菌，它能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，所以说这两者结合起来在营养上有一定的互补功效，因为酸奶当中不含有膳食纤维以及维生素c而当香蕉恰恰弥补了这一点，香蕉当中不含有维生素a以及维生素d，牛奶当中恰恰这些东西都很丰富，所以说这两者结合在一起是最佳的搭档。
但是大家还是要注意一点，在日常生活当中一些脾胃比较虚弱的人，尤其是容易发生腹泻的人，不建议这样吃。
