减肥可以吃的水果，减肥是很多人非常重视的事情，而为了达到减肥的目的，我们除了需要运动之外，还可以吃一些具有减肥效果的水果，下面为大家分析减肥可以吃的水果，一起来了解一下吧。
减肥可以吃的水果1
1、番石榴
番石榴热量低，富含膳食纤维，并且有饱腹感。这是减肥的最佳选择。番石榴可以被挤压，因此积累减少了体内脂肪的积累并促进了新陈代谢，这更有效。
2、菠萝
菠萝中含有非常丰富的菠萝蛋白酶，它可以分解蛋白质，溶解脂肪，还能帮助身体消耗动物蛋白，减少人体对脂肪的吸收，以此来到达减肥的效果。
3、甜橙
甜橙具有多种维生素C，高纤维含量，低卡路里，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女孩可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。橙色的高纤维含量可以帮助排便，将废物和有害物质排出体外，并清理胃部。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有非常丰富的食用纤维，它可以帮助人体肠胃消化，带走肠道里多余的油脂和有害物质，对于便秘等症有着很好缓解效果。
5、梨
梨不仅可以缓解咳嗽，而且可以减轻体重。梨富含纤维素和多种维生素。吃脆脆多汁的梨原料不仅可以增加人们的饱腹感，而且还可以使人饱食。因为梨只含有50卡路里，所以它也可以达到减肥的目的。
6、青苹果
作为水果之王，苹果具有减肥作用。苹果富含维生素，可以促进人体的消化吸收。避免热量积累到体内脂肪中。苹果具有很好的饱腹感，可以减少其他卡路里的摄入。简而言之，像苹果这样的水果迷可以吃更多。
减肥可以吃的水果2
月经期间吃什么水果能帮助我们减肥
1、榴莲
很多人可能接受不了榴莲的味道，因为它的味道浓郁，让有些人觉得是臭臭的。其实榴莲的营养价值非常的高，榴莲里面含有丰富的淀粉，但是它所含有的脂肪含量相当的低，用榴莲来代替早餐或者是晚餐的话，可以起到一个不错的减肥效果。有很多的女性朋友在来月经的时候都会出现腹痛的情况，而这个时候多吃榴莲，具有活血散寒，缓解痛经的`作用。所以榴莲绝对是经期女性们最理想的减肥水果之一。
2、橙子
现在夏天到了，橙子也属于比较广泛的一种水果。橙子属于低卡路里，而且十分美味的水果在橙子里面含有大量的纤维素和天然的糖分，可以代替糖类，但是却不会出现发胖的情况。所以喜欢吃甜食的女孩子们在月经期间多吃橙子，也是最佳的减肥食物。另外，橙子富含着丰富的纤维素，可以加速我们肠胃的运动，帮助更好的排便，在月经期间可以帮助女性朋友们大量的排出身体内的毒素。
3、番石榴
番石榴这一类水果的热量非常的低，而且含有丰富的膳食纤维，很多女明星都会用番石榴来帮助减肥。小编推荐大家可以用番石榴来泡茶喝，不仅加快我们身体的新陈代谢帮助，体内排出毒素，也能够避免脂肪在体内的堆积。
4、木瓜
在木瓜里面含有独特的蛋白分解酵素，多吃木瓜，可以消除我们因为吃肉类而堆积在我们下身的脂肪。另外，在木瓜里面所含有的果胶是美颜的，这一种既减肥又美颜的水果，一举两得，何不快快拥有呢？
5、猕猴桃
猕猴桃本身具有的果胶就有着不错的清肠效果，另外还可以帮助我们起到安定人心的神奇功效。晚上的时候吃一个猕猴桃，有助于睡眠。
6、香蕉
香蕉在众多的水果里面普遍，而且常见一年四季都有的一种水果。但是大家不要小看香蕉，虽然它普遍，但是它全身都是宝。香蕉具有润肠通便以及清肺解渴，到了夏天还能够帮助我们清热解毒，在月经期间多吃一些香蕉，可以帮助女性更好地排出体内的毒素，既消化的同时，又滋补。另外，根据有相关调查发现，多吃香蕉还能够预防抑郁症的发生。
7、苹果
苹果能够帮助我们起到减肥的效果，相信很多人都是知道的，在苹果当中，它含有独特的苹果酸，可以加快我们身体的新陈代谢，减少下身的脂肪堆积。另外，苹果所含有的钙元素比其他的水果都要丰富。
