减肥吃什么好，生活中有很多的人在减肥的时候，会通过食用一些减肥的食物，在减肥的时候，有很多的饮食原则需要我们去注意，下面小编为大家解答减肥吃什么好，让我们一起去看看吧。
减肥吃什么好1
1、白萝卜减肥
白萝卜减肥水果之瘦大腿冠军。像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。
2、苹果减肥
苹果大家都喜欢吃，营养丰富。早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
3、蕃茄减肥
蕃茄也叫西红柿，既可以是蔬菜，也是一种好吃的水果，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的`口感，是很好料理健康的食材呢。 它里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得平坦。而且还可以帮助你美容哦！
减肥吃什么好2
1、香蕉
香蕉是很多人都喜欢吃的水果之一，之所以说香蕉对减肥有帮助是因为在饭前吃一根香蕉的话能让你的肚子没有饥饿感，这样你吃的就会少些还不会觉得饿，另外香蕉能帮助肠胃消化，可以迅速的促进消化。
2、藤黄果
藤黄果估计是比较冷门一点的水果，不过有很多人都会吃藤黄果来减肥。因为它能减少脂肪，不管吃多少都不会发胖的食物，而且还有多种营养，会让你吃得既健康又能减少脂肪的水果。
3、苹果
吃苹果可以减肥是不是觉得很惊讶，毕竟苹果是我们经常会吃的一种水果，可并不觉得会有减肥的效果。其实苹果含有多种维生素，以及矿物质等多种营养，如果经常吃是具有减肥的效果，还能预防一些疾病。需要注意的是，苹果一定要洗干净连皮一起吃，或连皮榨汁，这样都能吸收更好的营养。
4、绿茶
饭后喝绿茶能去除油脂，起到减肥效果。特别是吃了大餐后，油脂特别旺盛，这个时候喝一杯绿茶就能减少油脂，预防变胖，而在平时喝绿茶能减少辐射伤害。不过建议晚上不要喝，还有隔夜的绿茶也不要喝。
5、洋葱
洋葱含有抗菌成分的食物，能预防很多疾病，而且具有减肥效果。吃洋葱减肥会让你降低身体里面的甘油三酯，不过建议大家最好是在运动过后吃，这样效果会很明显。
6、花生米
花生米应该是很常见的食物，在餐桌上也经常会吃到。不过一般大家都会是吃夜宵的时候吃得比较多，其实花生吃对了的话是有助于减肥，比如，用花生蘸醋吃，这样能降低肠道中的淀粉醚，起到了减肥作用。
