气候干燥寒冷，很多人都会出现肠胃不好的情况哦，这个时候要注意多吃一些有营养，易消化的食物，尤其是早上来一碗营养丰富的粥，是最合适不过的.。今天就来为大家推荐2款适合小雪时节喝的早餐粥吧！
冬日暖胃早餐粥1
四红粥
【材料】
红豆 40克、红枣 30克、红衣花生 30克、大米 40克、红糖 适量
【做法】
1、因为豆类比较难熟，所以食材中的红豆要提前泡至少2小时，方便煮烂；
2、红衣花生和红枣等也需要浸泡，但不用那么长时间，红衣花生洗净不刻意去皮，红皮本身的营养价值很高；
3、除红糖外，所有材料（红豆、红衣花生、红枣以及大米）倒入锅内，浸泡红衣花生的水也倒进锅里；
4、按煮粥的水量加水，看个人喜欢的浓稠度调节，然后选择"煮粥"档，煮至电饭煲跳到保温状态后焖20分钟；
5、煮熟后可以加适量红糖拌匀就可以吃了。
冬日暖胃早餐粥2
牛奶香芋燕麦粥
【材料】
香芋 150克、燕麦 50克、牛奶 1杯、 冰糖 适量
【做法】
1、把香芋洗干净，戴上手套后将香芋皮削掉，因为香芋的粘液会弄到手痒，去皮后的香芋切成小块备用；
2、燕麦米可以提前一小时泡水，也可以不泡直接煮。
3、将香芋丁和洗干净的燕麦一起放进汤锅里，燕麦增加粘稠度，香芋口感软糯。
4、倒入适量的清水，盖好锅盖大火烧开后小火保持沸腾约煮15分钟，直到香芋和燕麦全部煮熟。
5、牛奶倒入锅中，小火边搅拌边加热至轻微沸腾即可；
6、最后根据个人口味放入冰糖调味即可。
