涂抹防晒霜 、外用抗氧化物、定期去角质等。
一、防晒霜用量别少于半茶匙
夏天的紫外线强，我们所对抗的就是涂抹防晒霜和佩戴防晒工具。说起涂防晒霜，它的用量其实很重要，如果不够量的话，再高的SPF都会变小。所以哦，如果拿不准用量的亲，可以找一把小茶匙，挤满半茶匙才算够哦。
二、外用抗氧化物
石榴、绿茶、咖啡豆等，它们都是有着抗氧化成分的护肤成分哦。很多皮肤专家们都建议，应该使用含有这些成分的抗氧化护肤品，这样能帮助肌肤做好对抗自由基伤害的准备。在使用防晒霜之前先用抗氧化的护肤品，这样就能万无一失了。
三、给脸蛋做运动
别以为只有身体要做运动，其实脸部都要哦。平时除了给肌肤做基本的护理护肤以外，还可以为肌肤来做运动哦。每天晚上涂抹护肤品的时候，用比较大块的卸妆么沾湿爽肤水，然后轻轻地拍打肌肤大概50次，这样不仅能促进血液循环，还能肌肤细胞的活力，坚持下去的话，还会使肌肤比之前更有光泽。这样的运动比按摩造成的刺激相对小一点哦。
四、定期去角质
老废的角质会使肌肤的毛孔堵塞，造成肌肤无法透气。所以我们要定期的去角质哦。去角质死皮后，肌肤会变得有光泽。然后在冲洗后及时涂抹上修复的保湿面霜，就不会泛红干燥了。频率大约一周一到两次就可以了。
五、入手抗老美白新品
现在市面上越来越多的护肤产品，例如冷雾加湿器，它能避免干燥环境抽去我们肌肤的水分;一个淋雨头水质过滤器，能过滤掉水中过多的矿物质和杂质，能帮助保护肌肤的`天然油脂层等等。众多的新品就是让你的保养更有效果。
六、别忘了纤纤素手和美颈
在日常防晒中，别忘了手部和颈部哦。因为手部和颈部都是能暴露我们年龄的地方，必须同样爱护它们。手部和颈部需要半茶匙的量哦。手部的话可以擦上有SPF值的手霜都可以哦。万一暂时没有手霜和颈霜，面霜可以一物多用哦。晚上用的视黄醇面霜，或是清晨用的抗氧化面霜，都可以顺道呵护你的脖子和手背。
为什么皮肤需要防晒？
当太阳辐射经过人体皮肤时，会发生一系列反应，最终会损害皮肤细胞。在较长时间的暴露下，这些损伤累积起来，皮肤开始表现出晒黑、皱纹、干燥和皮肤癌等。幸运的是，通过使用防晒霜，您可以削减日光浴过程中受损的风险，预防皮肤受到伤害。
如何选择防晒霜？
选择适合自己的防晒霜非常重要。因为不同人的皮肤类型，需要的防晒因子是有区别的。防晒霜的SPF值代表着防晒霜的防晒效果。UVB辐射是夏季的主要辐射，因此防晒霜应该具有保护肌肤免受UVB伤害的能力。
根据美国皮肤癌基金会，SPF 15的防晒霜可以防止93%左右的UVB辐射，SPF 30的防晒霜可以防止97%左右，SPF 50的防晒霜可以防止98%左右，SPF100的防晒霜可以防止99%左右UVB辐射。然而，无论哪种SPF，都需要在每2个小时应用一次并且再次在游泳、流汗或擦干时涂抹。
除此之外，还要注意选择防水和非堵塞毛孔的防晒霜。特别是对于油性肌肤的人来说，最好选择无油、轻便的防晒霜。
如何正确使用防晒霜？
除了选择适合自己的防晒霜，正确使用防晒霜也非常重要。使用防晒霜的方法如下：
1.在使用防晒霜前错开直射的`阳光或者待在室内。
2.将防晒霜均匀地涂抹于面部、颈部、耳朵和手臂等所有裸露的皮肤上。如果穿上泳衣，有必要扩大涂抹防晒霜的面积。
3.使用防晒霜之前，可以应用保湿霜。保湿霜的应用可以起到保护皮肤的作用，同时帮助防晒霜更好地贴在皮肤上。
4.在日光浴过程中，需要每2小时重新涂抹防晒霜。如果在游泳或流汗后也要重新涂抹。
通过上述方法，可以给您的皮肤保护，预防皮肤晒伤、晒黑和皮肤癌等疾病的发生。
如何避免过度晒太阳？
虽然夏季的日照时间很长，但在过于强烈的太阳下暴晒是不健康的。您可以采取以下措施来避免过度晒太阳：
1.在早晨和傍晚，阳光较柔和，可以选在这个时间外出锻炼或休闲。
2.在游泳、沙滩活动等户外活动中，带上帽子、墨镜和防晒霜，保护好自己的皮肤和眼睛。
3.穿上长袖衣服、宽松的薄纱衣物、宽领T恤，来防晒和减少日光浴对皮肤的直接伤害。
4.在进行水上运动时，需要注意防止太阳晒伤。
1、如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔23小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的.乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。还有，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在阳光照射后导致皮肤发炎。
