健脾胃的水果有哪些

健脾胃的水果有哪些，现在的人承受压力也是比较大，因此脾虚在现代生活中，并不算少见，对于脾胃不好的人来说，天气越热越难受，只有脾胃强健，才能免受疾病的烦恼，以下介绍健脾胃的水果有哪些

健脾胃的水果有哪些1

养胃健脾的水果一：味甘酸和性微温的水果

这类水果主要有：金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃。这些水果具有健脾益气、温中养胃作用。脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少，觉疲倦)、呕逆便溏病者比较适宜。

养胃健脾的水果二：味苦酸和性凉的水果

这类水果主要有：柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄。 这些水果具有益胃生津、开胃下气、请热除烦、嘈杂反胃、干呕呃逆、食积痞满，或热病伤阴、大便燥结、小便短赤等症候。

养胃健脾的水果三：味甘酸和性平的水果

此类水果主要有：橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果。这些水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃虚弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。

养胃健脾不宜吃什么水果

山楂开胃易致结石

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。

脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。

结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

鲜枣好吃但枣皮扎胃

鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

猕猴桃通便但烧心

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。

注意：肠胃不好的人最好不要吃凉性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠萝等。可以吃点热性和中性的水果，如苹果，荔枝。桔子，甜橙，葡萄等等。

肠胃不好的人在吃水果之前，要用温开水浸10分钟左右。这样吃下去会感觉舒服点。尤其要注意的是：肠胃不好的人一定要在饭后半小时后再吃水果，而且一定要细嚼慢咽。

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1、苹果

功效：健脾、消食、神经止渴。苹果性平，糖分也比较低，营养价值非常高是脾胃不好的患者应该多吃的食物。

食用方法：可以直接食用，也可以通过烹饪后蒸食或者煮粥食用。喜欢吃甜食的可以加入糖浆做拔丝苹果。

适用人群：苹果适用于所有可以食用水果的人，这是因为苹果的糖分不高，营养价值高。像婴幼儿脾胃不好，饮食不好消化不良的，也可以多吃苹果来滋补脾胃。

2、荔枝

功效：性温，有着止泻治疗嗝逆的作用，能够强健身体和开胃益脾的功效。

食用方法：直接使用，荔枝微甜但是荔枝有着很强的热性吃多了是很容易引起上火，导致口舌生疮以及流鼻血的情况。

适用人群：适用于脾胃虚寒的患者，可以每天吃几颗来调理脾胃。

3、桂圆

功效：桂圆有着补气血的作用，能够滋补身体，滋补气血不足导致的肝脾虚弱等症。

食用方法：桂圆可以直接食用，新鲜的桂圆又名龙眼可以直接使用。龙眼肉可以晒干以及蜜炙后使用，温补效果更加。

适用人群：适用于气血两虚并且脾胃虚弱的朋友，像经常出现胃寒胃痛以及不思饮食的朋友。

4、樱桃

功效：樱桃味甘，非常好吃，樱桃的功效有着补益脾胃，并且能够滋补肝肾起到补肾的作用。

食用方法：樱桃主要以新鲜樱桃为主要食用方法，因为樱桃不好保存，现在也有做樱桃干的使用。

适用人群：适用于脾胃虚弱导致吃的少并且容易腹泻的人群，女性可以多吃有着养颜美容祛斑的功效。

5、草莓

功效：含有丰富的维生素以及矿物质，能够促进身体的代谢和身体的运动能够帮助保护视力，促进消化以及预防便秘。

食用方法：主要以新鲜食用为主，可以做成饮品使用。

适用人群：适用于脾胃不好经常出现便秘，以及消化不良的朋友，也可以用于治疗婴幼儿便秘。

6、橙子

功效：橙子性凉，味道偏酸但是橙子有着很好的开胃健脾的功效，还能帮助治疗咳嗽。

食用方法：橙子主要以新鲜食用为主，在治疗咳嗽时可以用橙子加上盐蒸之后食用。

适用人群：适用于因为脾胃不好而不思饮食的患者，还能对醉酒后的朋友起到醒酒开胃的'作用。

7、香蕉

功效：润肠通便，香蕉有着很好的润肠通便的作用，能够帮助减肥和治疗消化不良。

食用方法：香蕉食用方法除了直接食用外还可以煮粥以及做菜食用。

适用人群：香蕉是男女老少均可食用的水果，但是要注意糖尿病患者在食用香蕉的时候要计算糖分。

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1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

7、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。