乌龙茶加什么减肥

乌龙茶加什么减肥，很多朋友都喜欢通过喝茶来减肥，因为喝茶的话，一方面可以满足身体内部的水分需求，另一方面也不会占用我们平时太多的时间，所以对一些工作比较忙碌的上班族来说，喝茶减肥绝对是一个不错的选择。那么我们看看乌龙茶加什么减肥。

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生活中什么乌龙茶减肥最好

乌龙茶分解脂肪的效果是显而易见的，但乌龙茶的排脂效果也是有限的，所以需要大家从饮食上就要注意控制油脂的摄取，不要吃过多油炸或者油腻类的食物，肉类食物可以补充蛋白质，但是也要注意尽量选择鸡肉、鱼肉、牛肉等脂肪含量相对较少的食品。

减肥过程中要尽量保持饮食的清淡，不要放入过多的调料，并且还要减少糖分的摄取，平时最好是多吃点蔬菜水果，还可以通过吃粗纤维的食物帮助肠胃刮油，合理调整自己的饮食时间，这样生物钟才能够稳定，对于肠胃虚弱的朋友来说，还可以少食多餐。

饮食得到满足之后，还要注意热量的.消耗，其中最明显的方法就是运动减肥法，每天在饭后一小时后做一些适合的运动，全身运动和局部运动都可以，当肌肉得到正常的收缩与舒展之后就能起到加速身体血液循环及新陈代谢的作用了，大家还要注意坚持运动。

生活中什么乌龙茶减肥最好?天然的乌龙茶一般不会对身体产生伤害，但是乌龙茶的质量也是不同的，建议选一些上等的乌龙茶，并且还要注意给身体补充水分。

但是如果平时就有水肿的情况，就需要考虑及时进行排湿的治疗了，需要借助于药物或者物理消肿的方法!

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乌龙茶减肥方法

1天喝1公斤：1天喝1公斤的乌龙茶水，就能有效抑制胆固醇，促进基础代谢与热量消耗，并有助于释放压力。喝乌龙茶不但好处多，而且冬夏皆宜。

用餐时饮用最好：用餐搭配乌龙茶，有助于去除食物的油腻。并能增添饱腹感，抑制食欲，避免你吃进太多的东西，所以用餐时是喝乌龙茶最好的时机。

每天餐前喝一杯乌龙茶，一个月可以减肥3公斤。乌龙茶要用90度以上的开水浸泡，要热饮，并且在一个小时内要喝完，减肥效果最佳。

三款清淡又超燃脂的乌龙茶减肥饮品

乌龙茶减肥饮品一：清络茶饮

材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮。制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。

作用：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒刮油的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首选。

乌龙茶减肥饮品二：双乌减肥茶

材料：乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮。制造：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软后(大概20分钟)将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。

作用：这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。

乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道乌龙茶减肥茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好功效而且不伤肠胃。

乌龙茶减肥饮品三：橘皮葫芦茶

材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮。制造：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。

第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。

作用：葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，而这道乌龙茶减肥茶品，不但能一边调理胃部，还能疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能见效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。

乌龙茶亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶，品种较多，是中国几大茶类中，独具鲜明中国特色的茶叶品类。乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。

乌龙茶由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来，创制于1725年（清雍正年间）前后。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”。通过本文的介绍，希望能帮助大家更好的喝乌龙茶减肥。

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乌龙茶的减肥原理

乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法确实有科学的根据。因为茶中的主成分—单宁酸，被证实与脂肪的代谢有密切的关系，而实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥良品。

乌龙茶的减肥功效

乌龙茶可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

乌龙茶的减肥作用

每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以达到去除油腻的作用。

乌龙茶饮用方法

第一，摆具。将需要的茶具一一摆好，茶壶与茶盅并排放在茶盘之上，闻香杯与品茗杯一一对应，并排而立。电茶壶置于左手边。

第二，赏茶。用茶匙将茶叶轻轻拨人茶荷内，供宾客欣赏干茶。

第三，温壶。“温壶”不仅包括温茶壶，还要温茶盅。用左手拿起电茶壶，注满茶壶，接着右手拿壶，注入茶盅。

第四，温杯。将温壶时茶盘内的热水分别注入闻香杯中，用茶夹夹住闻香杯，旋转360度之后，再将闻香杯中的热水倒人品茗杯，再用茶夹夹住品茗杯，旋转360度后，将品茗杯中的水倒人涤方或茶盘。

第五，投茶。将茶荷的圆口对准壶口，用茶匙轻拨茶叶人壶。投茶量为1/2-2/3壶左右。

第六，洗茶。左手执电茶壶，将loo摄氏度的沸水用高冲法入壶。盖上壶盖，淋去浮沫。立即将茶汤注入茶盅，分于各闻香杯中。洗茶之水可以用于闻香。

第七，高冲。执电茶壶高冲沸水人壶，使茶叶在壶中上下翻滚，以便使茶叶之中的浸出物迅速释放。第一泡时间为1分钟，1分钟后，将茶汤注入茶盅，分到各闻香杯中。

第八，奉茶。闻香杯与品茗杯同置于杯托内，双手端起杯托，送至来宾面前，请客人品尝。

第九，闻香。先闻闻香杯中的茶汤之香，再将茶汤置于品茗杯内，闻杯中的余香。

第十，品茗。闻香之后先不要急着喝茶，可以先观茶色。品茗时分三口进行，小口饮用，慢慢下咽，使茶汤从舌尖到舌面再到舌根，不同位置香味也各有细微的差异，需细细品，才能有所体会。

注意：

乌龙茶中的铁观音是消脂的，长期饮用的话可以保持体形。在台湾和福建的女孩子就是长期喝这两种茶，以达到减肥的效果。但是一定要长期饮用。茶叶中含有对人体有益的东西，比喝饮料的好处多太多。