肥胖人喝红茶好还是绿茶好

肥胖人喝红茶好还是绿茶好，现在茶的种类有许多中，花茶，绿茶，菊花等等一系列的茶饮深受大家的欢迎，其实喝茶是有讲究的，并不是所有的茶都合适我们，下面了解肥胖人喝红茶好还是绿茶好。

肥胖人喝红茶好还是绿茶好1

绿茶和红茶两者的减肥效果各有千秋，但非要分出高低的话，绿茶的减肥效果相比红茶会较好一些。茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

红茶减肥

1、咖啡因提升燃脂力

红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量！

2、茶红素、茶黄素暖身

红茶经过发酵的程序，原本的儿茶素经氧化后，转为茶红素和茶黄素，能温热身体，对心血管疾病有很好的.预防效果，而且红茶性甘味温，对肠胃的负担比较没那么大，但茶饮仍有刺激性，要适度饮用。

推荐喝法：

1、牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟；红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶；将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

2、生姜红茶

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡；等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）。

3、柠檬红茶

材料：红茶、柠檬。

做法：先腌制柠檬，把柠檬洗净切片，在碗内先放一层白糖；再将柠檬一片片摆放在糖上，再放一层白糖再放柠檬，最后用保鲜膜封好放冰箱冷藏二天二夜；沸水冲泡两包红茶，趁热放入几片柠檬，放置一会可以了。

绿茶减肥

1、儿茶素帮助解腻消脂

在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

儿茶素为绿茶涩味的来源。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

2、降低血压及胆固醇

绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。

也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

推荐喝法：

1、山楂窈窕绿茶

材料：绿茶粉6公克、山楂5钱。

做法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

2、客家擂茶

材料：绿茶粉、薏苡各适量。

做法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

3、荷叶饮

材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。

做法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

综上所述，绿茶的减肥效果相对较好，所以选择喝绿茶还是红茶减肥就看个人的喜好。另外，不管是喝绿茶减肥还是喝红茶减肥，都要坚持下去，并且配合运动以及调整饮食习惯，这样才能健康的瘦下来。而且两者之间的茶性不同，在减肥的时候要注意了解自己的体质更适合喝哪一种茶减肥

肥胖人喝红茶好还是绿茶好2

红茶与绿茶属于传统茶饮，对于减肥或廋身只能起到辅助和改善效果，并不能直接减肥，红茶为全发酵茶，茶性温和，茶內物质丰富，适宜肠胃虚寒、困乏无力的人群饮用，而绿茶为不发酵茶，茶性偏寒，茶內富含咖啡碱、茶多酚等物质，适宜精神不振、油腻肥胖人群饮用。

绿茶、红茶等，这些传统茶饮起到最直接的作用，便是醒脑提神、解渴补水，哪怕是一般的茶叶中也并不存在能够“燃烧脂肪”的成分，例如绿茶，绿茶是唯一一种未发酵的茶叶，其中保留着更多天然成分，如广为人知的“茶多酚”，茶多酚是一种活性成分，有不少研究发现它具有强抗氧化效果，能抵抗细胞老化，清除自由基。

茶多酚还有潜在调理高血脂、高血压的效果，但这并不代表它们能清除脂肪，改善体重。

红茶、黑茶等茶叶属于发酵类茶，发酵茶虽然损失了更多膳食纤维、茶多酚等成分，不过发酵过程中也多出来不少有益物质，如维生素，还有茶叶中的粗蛋白转化为氨基酸，更容易被吸收，茶红素、茶黄素含量更丰富，这些天然色素同样有助抵抗自由基，由于发酵的缘故，发酵茶类苦涩滋味少了，且回味更浓香，是不少朋友喜爱的茶种。但发酵类茶叶中也没有能减肥的成分。

因此减肥还需要科学的方法，当然喝茶能起到一定的辅助作用，但是并不能解决根本问题。

肥胖人喝红茶好还是绿茶好3

男人喝红茶好还是绿茶好呢

燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。

一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。 专家建议，有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶;肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。

老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。

不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子;还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。

这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。

处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。

红茶和绿茶占据二大优势，绿茶本身颜色清淡，淡淡的绿色比较引人注目，看起来清新可靠，红茶颜色的红色的，对治疗身体虚弱，清凉解毒有很好的功效，所以在喝茶的方面，可以根据不同的身体特征，选择不同的茶品。