家庭内耗是大多数现代人生活不幸福的根本原因，亲人、爱人之间不知道怎么和谐相处，没有家和万事兴的理念，最终使得家庭零落破碎，每个人都得不到亲情的爱。任何一段感情都是需要经营的，包括家庭中的亲情，如果不能正确经营，就会消耗深厚的情谊、慢慢地疏远。
1.关注对方的需求
在婚姻中，要关注伴侣的需求和想法，不要将自己的想法强加于对方。人总是习惯于自以为是地为他人思考，而非设身处地地为别人着想，这不是一种换位思考的聪慧，而是既得利者和高位者的傲慢。
在外打拼的丈夫认为自己身负重担，而妻子每天就是在家闲着，花他的钱，认为自己高人一等。其实没有妻子在家的辛勤操劳，丈夫又怎么会有一个温馨放松的家庭。
2.管理自己的情绪
一份情感最怕的就是被情绪化的冲动行为语言给摧毁，很多时候最爱你的人往往是最了解你的人，一时冲动就会说出伤人的话，并且直戳心窝。
情绪化的伤人言语和举动会严重打击人的自尊心和自信，甚至觉得自己被当作了发泄情绪的工具人，最后就会演变成一场情绪化的大战。情绪化与婚姻生活都是不利的，要管理好自己的情绪，己所不欲勿施于人，通过合理的方式排解情绪，才能够给婚姻保鲜。
3.避免计较的婚姻
斤斤计较无疑是对感情的消耗和对人的打击，在婚姻中，时时刻刻斤斤计较，会让伴侣觉得你没有把他当做一个家的亲人，而是把他当做外人。
亲兄弟明算账，但是明账之下必有暗账，对于有些事有些人大可以不那么计较，睁一只眼闭一只眼，对于自己和伴侣都是有益无害的。过度地计较纠结一个人、一件事，只会让自己陷入情绪的漩涡。
能白头到老的婚姻从来不是因为爱情完美，而是因为懂得了爱情的不完美，仍然愿意为美好的爱情改变奋斗。婚姻不可能是事事完美的，总会出一些问题，面对问题就要积极解决，改变自己的心态，积极地面对婚姻的难题，才能够有效阻止婚姻内耗。
