如何接纳并消化痛苦能量？人生不如意十有八九，面对接收到的痛苦能量，从自身出发，找到可以真正解决的方法，才不会负能量堆积，情绪崩溃，拥有一个好状态，今天分享如何接纳并消化痛苦能量。
如何接纳并消化痛苦能量1
一、用母亲适合的方式去比喻、去沟通，让她了解你的感受
1、和母亲的沟通
我也跟我的母亲说过同样的话，我会用很轻松的能量和妈妈说，“这些过去的往事，都像埋藏在地下的垃圾，都发臭了。
2、具体形象的比喻
“你为什么要把它挖出来还闻呢？自己拿出来闻，还要拿给别人闻”当我拿这个具体形象比喻给我母亲听的时候，她就好多了。她本身很爱干净，很讲究这一点的。
3、用母亲适合的方式去沟通
当听到我这么说，她就想：对呀，这些臭东西我挖出来干吗？影响自己，也影响别人。你可以用你母亲适合的方式，去跟她这样沟通。
4、软硬兼施
我一般会软硬兼施，先用软的，跟她说，这些都过去了，你这样再讲的话，徒增你自己的难过，我们为什么不想点儿好的事情呢？
5、正能量
我们国家总理都在讲正能量，为什么不讲一点正能量呢？
6、反应如何
看看她的反应怎么样，如果说她还是不肯改，还是这样子，把你当成垃圾桶，不断往里头倒的话。
7、说话的方式
你以后回去呆一天，然后跟她说，妈，我真的好想陪你，我好想你，我知道你年轻的时候，受过好多的苦，我真的愿意陪伴你。但是你一天到晚跟我说这些垃圾，我已经受不了了，我只能陪你一天。对不起，妈妈我爱你。走了，就这样。
二、可以试着用你的正能量与不快乐的母亲去沟通，把快乐的能量送给她
1、让妈妈改变对你的看法
你懂吗？让妈妈知道，她要付出代价，你不是任劳任怨的垃圾桶，她不能这样子对待你。
2、得到妈妈的理解
但是亲爱的，我在你身上也读到很多负面能量。请原谅我这么说，你自己内在有很多的苦，小孩子去承接父母的苦。
3、被父母爱到一个地步
我们被父母爱到一个地步，就是妈妈太苦了，我只有跟她一起苦，我才能表达我对她的爱心和孝心，我才能分担她的痛苦。
4、你有没有这种状况
你有没有这种状况？请你去看到，去接纳，去疗愈。不需要跟妈妈一起苦，你可以快乐的，你有一个不快乐的母亲，并不表示你必须要不快乐。相反的，如果你自己变成快乐的，正向的人，带着正能量跟母亲沟通。把正向的能量带给她，这是最好的礼物。
三、接纳自己内在痛苦，才能够真切的去感受人生的甜
1、接纳自己内在痛苦
接纳自己内在的痛苦好吗？接纳有这个部分存在，你才能一点一滴的做。因为这个苦，你不愿意去感受的时候，它把你压抑住了，让你尝不到人生的甜。
2、不接受苦，就尝不到甜
当我们害怕去尝苦，害怕去接受苦的时候，我们同样尝不到人生的甜，都被我们压抑下去了。
3、学习快乐
你非常的压抑，你需要真的去跳舞，欢庆你的人生，开开心心心高高高兴兴的过日子。
4、允许自己的能量在内在流动
苦来的时候，就痛哭一场，不要去否认它。开心的时候，也要允许自己开心，甚至有时候，你开心笑的时候，眼泪就突然的下来，痛哭一场都可以。允许自己的能量在内在流动，好吗？祝福你。
如何接纳并消化痛苦能量2
一、多接触内心阳光，散发正能量的人
俗话说，近朱者赤近墨者黑，什么样的朋友圈，造就什么样的你。
一个阳光上进且努力的人，他一定愿意结交和自己相似的'朋友，也愿意帮助那些想和自己一样的人。
多和他们走进，即便插不上话，听他们聊天说话，都能让自己豁然开朗，因为人家关注的点是成长和进步，如何以正向的方式面对和解决所遇到的难题。
耳濡目染，被这种激昂的氛围包围着，你想堆积负能量，想情绪崩溃都不太可能，我们会不自觉地问自己，别人都能做得这么好，这么优秀，我为什么不可以？
当学会了思考和反问，说明已经走向了自行消化负能量的第一步，渐渐地会发现，堆积内心的消极思想越来越少，最主要的还是，不需要跟任何人倾诉和诉苦，竟然自行消化了。
其实这就是圈子的影响，选择了什么样的圈子，自然也会变成什么样的人。
二、提高认知最便捷的途径：读书
书籍是打开心灵的钥匙，它汇集了作者的经历和智慧，当手捧一本书，在午后的暖阳下，读起的时候，内心不再浮躁，而是进入了平静。
当专注于其中，感受书里的每一句话，每一个故事，便会联想到自己，我们会惊奇的发现，很多自己想不明白，解不开的问题，竟然看了作者写的几句话，轻松地迎刃而解。
虽说读万卷书，不如行万里路，可并非每个人都能随时来一场说走就走的旅行，那么通过书籍，依然可以让我们了解这个世界，增加认知，获得内心的祥和与平静。
三、学会抒发情感
人是情感动物，所有好的坏的情绪集一身，懂得偶尔将所有的情感抒发出来，等于定期清理内心堆积的垃圾。
最好的方式莫过于写出来，因为人生需要复盘和总结，才能真正的进步和成长。
当心情不好时，翻看自己曾经的所写，会有不同的心境，我们会发现都有一个相同之处，每一篇记录的最后，都是在激励着自己勇往前行。
为什么是这样？因为我们每个人都有自我安慰，自我激励的本能，即便那篇记录是发泄坏情绪，可是写到最后，还是会加上几句安慰和激励自己的话，哪怕一句加油，看了都能让人振奋。
