只要是人，都一定会有面临负面情绪的时刻，但你必须学习用正面能量替代负面能量，才能主宰自己的情绪。接下来小编整理了负面情绪如何排解的相关内容，文章希望大家喜欢！
人之所以会产生负面情绪，很多时候是因为我们把事情看得太过严重，以至于我们过度悲观。面对负面情绪，只要好好调整自己的心态，就能以更乐观的态度来面对。遇到任何不如意的事情，与其用抱怨来面对问题，不如改变自己。
找出源头
凡是都是有原因的'，包括我们的负面情绪，很多时候只是我们没有意识到而已。当我们处于负面情绪的时候，不妨静下心来好好想一想，到底是什么原因导致了我们的负面情绪。人家的一句话？没睡好？或者是衣服不好看？找到自己负面情绪的引爆点，有利于我们控制自己的情绪，认识自己的弱点。
换个环境
当我们怎么都摆脱不了负面情绪的时候，不妨换一个环境试试。比如说，我们在公司实在是心烦，这个时候不烦请上几天假，出去走一走，或者干脆来个短途旅行，去大自然中换一种心情，回来保管你元气满满。如果条件不允许，就是散步也可以，不仅能调节情绪，还能促进工作效率。
调整思维方式
负面情绪多，很大程度上跟我们的思维方式是相关的。心理学中归因理论指出：当人认为问题的结果是外界造成的，不可控的，固定的，那么很容易形成消极思维。而当我们把问题看做是我们能控制的，变化的，做出努力就可以改变的，就会充满自信。事情都有两面性的道理很简单，但是运用在日常生活中，却需要我们大量的练习。
倾诉
找人倾诉是释放负面情绪有效的方法。因为有些道理我们虽然明白，但是真正身处其中的时候，很可能因为利益，感情等等的关系，让我们看不清楚。朋友的一句话有时候就能够点醒我们。
